少林拳正宗九路羅漢十八手（下）*

06-26

上盤攻法以沖、揣、掠、砸、打、架打橫杠、直撞、後擺、前閃、側攔、後勾等較前八路的上盤功法顯然周全。

練法

下段

14、翻身弓步劈砸（披身鍾）

① 身體重心向右移動，右腳跟里轉使腳尖朝向正東，右腿屈膝，左腿伸直，形成右弓箭步狀；與此同時，身軀伏身轉向正東；右掌變拳隨身轉動，經右膝前向身後繞行反臂斜撩，拳眼朝下；左掌變拳隨身轉動，直臂舉於身前，拳心朝下；目視左拳（圖25）；

② 上動未停，左拳臂內旋使拳眼朝下；從身前直臂向上、向後弧形繞環劈砸，拳眼變為朝上；右拳則隨之從身後直臂向下、向前弧形繞環擺動，拳眼朝上；在兩臂繞環的同時，身軀向左翻轉，眼隨左拳（圖26）；

③ 上動未停，兩拳繼續向後弧形繞環掄臂劈砸；同時，左腳跟里轉，右腳跟外展，身軀直起左轉向西，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步，左拳掄臂劈砸至身前時，屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；右拳掄臂劈砸至身前時，直臂平舉；拳眼朝上；眼向右拳前方注視（圖27）。

要領說明：

掄臂劈砸，速度要快，肩須放鬆，勿使僵勁；兩拳層次分明，左拳劈砸右拳在後，右拳劈砸左拳收抱，勿使兩拳同時向前劈砸；劈砸的著力點在拳輪一側的前臂尺骨，掄臂過程中也須注意這點。

15、沖拳彈腿踢擊（踢球勢）

右拳臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱於右腰側；左拳隨之從左腰側向前直臂平伸衝出，拳心朝下；與此同時，左腳不動，左腿稍向上站起；右腳從身後屈膝提起，向前擺腿彈踢，腳面綳平，腳尖朝前；眼向正西前方注視（圖28）。

要領說明：

彈踢時必須先使右腳屈膝在身後離地提起，而後屈大腿擺動小腿腳踢出；右腳在身後屈膝離地時就應將腳面綳平，不要踢至前方時才使腳面綳平；彈踢、沖拳、收拳的動作要快慢一致，不要分成向後；左腳支撐要站立穩固，不能夠動；身法保持正直，防止聳肩拱背。

16、二起飛腳（鴛鴦腳）

① 右腳向前落步，身體重心前移；左拳變掌，掌心朝下；右拳隨之變掌，從右腰側直臂向下、向前弧形繞環擺動，在身前掌心朝下以掌背向上甩擊左掌心，與左掌一起向額前上方擺起，兩肘均微屈；在兩掌向上擺起的同時，左腳向前擺腿踢起；眼視前方（圖29）；

② 隨即右腳蹬地跳起，全身騰空；在空中，右腳腳面綳平向前踢出，腳尖朝前；右掌向前擊拍右腳腳面，左掌則向左側橫舉，眼視右腳（圖30）；

③ 拍腳後，身體下降，左腳落地（圖31）。

要領說明：

① 「鴛鴦腿」在單人拳路里的騰身動作，它的擺動腿和蹬地起跳一定要前呼後應地相繼而起，這樣側能使身體騰空；兩掌的向上擺臂和左擺動腿的向前踢起也須同時進行，這樣才能有助於縱跳的高度；

② 拍腳要準確、要響亮，這是鍛煉腳面在對抗實踐中能經受對方擊打的抗力；同時也是通過擊拍所產生的一股阻力來鍛煉腳的踢擊力量。因之拍腳時，手中要有些分量，擊拍得響亮才好。

17、弓步切按舉掌（劈柴勢）

上動不停，右腳隨即向身後落步，左腳跟外展，身軀向右轉向東北斜方，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓箭步；在右腳落步身軀右轉的同時，右掌臂外旋直臂向下、由右腿外側向後弧形繞環擺動，左掌直臂向上舉起，在形成弓箭步的同時，右掌從後直臂向上弧形繞環，至頭前上方時屈腕成橫掌、屈肘環舉，掌指朝左，掌心朝前；左掌則從上屈肘經臉前向下切按，使掌指接近右膝內側，掌心朝下；臉向左轉，眼向西北斜方注視（圖32）。

要領說明：

落步、轉身、兩掌上下繞環，均是在同一時間內連貫進行的，既要求協調一致，又要求同時完成。右掌向上環舉成橫掌使，應使腕關節放鬆陡然向左甩腕，隨著右掌的甩腕臉面也陡然左轉，眼神隨之向前注視。切按舉掌，須注意身軀和右腳腳尖均朝向東北斜方，臉和眼神均朝向西北斜方，兩臂肘要綳成弧形，兩肩要有沉勁，胸要挺，背要直，腰要有塌勁，項頭要堅，頭要有頂勁，髖要沉墜，左腿要由蹬勁，兩腳踏實，兩掌繃緊。

18、偷步繞臂沉肘（僧縛虎）

① 右掌從上向左繞下握住左肩，小指一側朝外，肘尖下垂；同時，左掌變拳，臂外旋，從右向小腹前、向左弧形繞行擺動，肘微屈，拳心朝上；右腿隨之稍向上站起，身軀趁勢向左轉動，眼視左拳（圖33）；

② 上動不停，左拳繼續肘微屈向後、向上繞環舉起，拳心朝右，身軀隨之使腰趁左拳繞環之勢作一小幅度的迴環後直起；在身軀直起的同時，兩腿站起，右腳從身後向左偷步，兩腿交叉；右握肩不變，眼隨左拳（圖34）；

③ 上動不停，左腳向側橫跨一步，兩腿屈膝略蹲，身軀轉向正北，重心偏於右腿；與此同時，左拳隨身軀轉動使拳心轉朝身後，在身前外側屈肘用上臂骨向下沉壓，小臂垂直，舉高與眉齊；眼向左側前方注視（圖35）。

要領說明：

① 左拳臂繞環，須以腰的小幅度迴環為主宰，用腰來帶動舉臂；

② 上臂沉肘下壓，須與兩腿的屈蹲、身體重心的下墜凝為一體，藉以架打下壓的力量；

③ 屈蹲時，身微前傾，注意防止臂部翹起、肩部聳起、腳跟掀起。

19、馬步架打沖拳（硬開弓）

① 緊接前動，左拳屈肘收於右肩前，拳輪貼身，拳心朝左；右腳跟外展，右腿伸直，左腿屈膝，成左弓步，身軀左轉向西；在左拳收肩、身軀左轉的同時，右掌變拳，從左上臂的下面屈肘向前、向上繞行架起，拳眼朝下（圖36）；

② 上動不停，右腳跟里轉，身軀隨之右轉向北，兩腿屈膝半蹲成為馬步；與此同時，右臂肘向右側拉回使右拳移至右肩上方，拳面朝左；左拳即從右肩前向左側方直臂平衝出，拳心朝下；眼向左拳前方注視（圖37）。

要領說明：

與上段第四動同。

20、弓步架打頂肘（拗鸞肘）

左腳尖、右腳跟一起外展，身軀向左轉，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步；同時，左拳變掌從身前向額前上方屈肘環舉上架，掌指朝右，掌心向前；右拳屈肘向下、經右肩前向左腋前移動，臂內旋使拳心朝下；用肘尖向前頂出，臂肘屈平，舉輪朝外；眼向前方注視（圖38）。

要領說明：身軀向左轉的時候，須注意保持左拳的方位不變，不可隨身轉至左側；頂肘須注意將肘尖正對前方，不可偏於右方。

21、並步擄手磕打（僧敲鐘）

左腿直起，右腳向前並步；同時，左拳從上屈肘向右肘尖前擄按，掌指仍朝右，掌心朝下；右拳則以肘關節為軸，從左腿腋處向上、向前弧形繞環直臂磕打，拳心朝上；在右拳向前磕打，左掌隨勢臂外旋，使掌心翻轉朝上托住右肘；眼向右拳前方注視（圖39）。

要領說明：

右拳高與額齊，身法保持沉肩、直背、塌腰、收腹，膝要靠攏，重心微向前使兩題著力、兩腳十趾抓地。

22、托掌馬步沖拳（巧紉針）

① 身軀微向後仰閃，左掌順著右臂下面直臂向前伸出，拇指張開，臂內旋使虎口朝上，向前上方托起；同時，右拳從左掌上面抽回，屈肘收抱於右腰側，拳心朝上；右腳隨之屈膝向身前提起，眼視左掌（圖40）；

② 上動不停，右腳向前落步，身軀左轉向南，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，左掌使拇指併攏，屈肘將臂向左外展，環舉於左肩上方，掌指朝右，掌心朝前；右拳即向右側方直臂平伸衝出，拳心朝下，眼向右拳前方注視（圖41）。

要領說明：

此動與第一段的第八動都是托掌抽拳穿打，所不同的只是前者為正面沖拳，此處為側面沖拳。其要領是沖拳與臂肘的外展帶回必須起動一致，憑藉相互的作用力來增強拳的衝力。

23、分掌弓步雙推（僧推門）

① 兩腿立起，左腳屈膝向身前提起，腳面綳平，腳尖斜朝下；同時，右拳變掌，直臂向上與左掌一起向後、向下弧形繞環轉動，掌心相對（圖42）；

② 上動不停，兩掌一起分由兩側屈肘向前、向上弧形繞環轉動，向兩耳側挑起，掌指朝後身軀順勢微向後仰（圖43）；

③ 上動未停，兩掌肘向下沉使掌繞至兩肩前，身軀直起，左腳向身前正南方落步，左腿屈半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓箭步；在弓箭步形成的同時，兩掌一起向前直臂平伸推出，小指側朝前，掌指朝上；眼向兩掌前方注視（圖44）。

要領說明：

① 兩掌直臂從上向後繞環時，應使臂內旋將掌心朝外，臂與身軀成45度斜角；屈肘向前、向兩耳繞環時，應將兩肘向上抬起；

② 弓步推掌，兩掌掌指高與眉齊，兩掌間隔寬與肩齊，掌腕要屈緊，掌指要向掌背的一面伸緊，左腳防止拔跟，右腳防止掀腳。

24、虛步護身掌

（1、兩掌臂外旋使掌心朝上，分從兩側直臂向下、向後弧形繞環擺動，同時，左腿稍向上站起，右腳離地屈膝提起以腳面勾扣於左腳後面的膝彎處。（圖45）；

（2、上動不停，右腳向身體右側方落步，右腳跟外展使腳尖朝東南斜前方，身軀隨之半面向左轉，兩腿屈膝，重心落於右腿，左腳離地以腳尖朝向正東虛點地面，成左虛步；與此同時，兩掌從後向上繞環，至繞過頭部高度時繼續向前繞環，至身前時左掌平舉，肘微屈，右掌屈肘附於左肘近側；兩掌掌指均朝上，小指一側均朝前；眼向左掌前方注視（圖46）。