小心！愛蹺二郎腿 腰痛跟著來

從骨科的角度看，常蹺二郎腿的壞處主要是對脊柱的傷害，正確坐姿的情況下，人體脊柱呈S型生理曲線，即頸椎、腰椎向前凸，胸椎、骶椎向後凸。但是，蹺二郎腿時人容易彎腰駝背，長期以往，正常的脊柱生理曲線被破壞，各種骨科疾病也會接踵而至……

1.下背痛

對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈「S」形，腰椎過於前凸或後彎，都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習慣，由於蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

2.肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，慢慢就改了，坐時，可雙腳一開一合抖動，以使體內血液流動。到一定時候，抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正確，並放鬆，以讓氣血自然流通。

3.靜脈曲張

翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態而導致的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈迴流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病，納瓦羅調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不適。最近美國一些醫生已發起要求婦女「停止交叉雙腿一天」的運動。

鑒於翹二郎腿釀成的疾病，不訪告誡各位愛翹二郎腿的人，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣，健康才是您最大的財富!

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