節食減肥1年，27歲美女的身體竟然老了20歲！

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夏天不減肥，冬天徒傷悲！但是不少靚女卻拼了命一樣，把減肥當成終身事業。

張小姐今年27歲，通過節食減肥一年多，每天不吃早餐，中午只是吃一點主食，晚餐以水果代替，半年前月經開始出現紊亂，月經量逐月減少，由於沒有其他身體不適，所以張小姐一直沒有太在意。

直到最近兩個月都停經了且伴有潮熱、盜汗、心煩失眠、記憶力下降、憂鬱乏力等癥狀，才急得立即到醫院求助，經過相關檢查確診為「卵巢早衰」，也就是「早更」。

隨著社會競爭的日益激烈，各種壓力增大，工作生活的節奏加快，加之一些突發事件的發生，不良生活方式和心理、精神因素的影響，極易導致該病的發生。該病的發病率有逐年上升的趨勢。

女性的卵巢有兩個生理功能：1、產生卵子（生卵作用）；2、合成並分泌類固醇激素，具有內分泌功能，除了可使子宮內膜發生周期性變化產生月經周期外，還可調節機體多種器官和組織的生理活動。

因此，女子正常生理的絕經期在49歲左右，絕經代表著卵巢生理功能衰退，如果各種因素造成絕經期提前，甚至出現在40歲以前，意味著「卵巢早衰」。

專家認為，卵巢早衰是一個漸進過程，臨床大多數患者在出現卵巢早衰，就出現月經紊亂或稀少，還可出現潮熱、出汗、心煩功能等圍絕經表現。

此時就應引起關注及早就診，進行卵巢功能相關激素測定，早期發現、早期治療。所以說，卵巢早衰並不是不可逆，如果在早期給予干預和積極治療，消除誘發因素，早衰的卵巢是可以修復的。中醫歷來強調治未病，預防卵巢早衰，保護好卵巢的功能。

東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師胡曼菁表示，要預防卵巢早衰，需做到以下幾點：

1、養成良好的生活方式和習慣：盡量少熬夜，保證充足的睡眠。因為夜間休息好，能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能和健康。

2、避免長期久坐不運動：長期久坐對卵巢的健康不利。因為長期久坐，不運動可致氣血不流通，氣滯血瘀，還可致痛經，月經不調等。專家建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，不僅可使人心情舒暢，還可促進全身的氣血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、營養和促進卵巢的生理健康。

3、拒絕偏食、過度節食減肥：我們吃的各種各類、植物油、貝類、堅果類等含有的維生素E，又稱生育酚，研究發現，它與精子的生成和繁殖能力有關，它是一種非常強的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖技能，具有延緩衰老作用。

除外，全面平衡膳食才有益卵巢的保養，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪不應超過25克，才有益健康。任何偏食、過度節食減肥行為都會損害卵巢健康，導致「卵巢早衰」。

專家建議在每次經後可進食一些鴨血湯（豬血也可）、豬肝湯。除正常飲食外，可進食枸杞粥、當歸生薑羊肉湯、烏骨雞湯、鴿子湯等。

4、注意調節情緒，平衡心態：勞逸結合，注意採取避孕措施，避免多次流產和清宮對卵巢的傷害，以防止卵巢早衰的發生。

妹子們，減肥不僅要有決心，

重要的是，你的方式對嗎？

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