艾灸祛濕 六個穴位，趕走陰雨天

　　又是一年春雨綿綿，人體長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易濕邪入體，引發濕症。所以，春季正是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。中醫認為，「濕邪」通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。兩種濕邪都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」的癥狀。

　　春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕受到壓抑。一旦被濕氣壓抑，人體健康就容易產生各種問題。用傳統的艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想，可以預防各種疾病。艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

　　中脘穴

　　中脘穴是四條經脈的會聚穴位，有調理消化系統、補中氣、行氣活血的功效。胃寒的人可以在中午用電暖寶熱敷這個穴位，有暖胃的作用。這是因為中午陽氣最盛，全身氣血也最旺盛，電暖寶的暖氣可以透過中脘穴，很好地將陽氣輸送到胃部。

　　取穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

　　手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，可以有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　俞中元

　　足三里穴

　　足三里是足陽明胃經的合穴，也是人體最重要的保健穴位，古人稱之為「長壽穴」。常按摩、艾炙這個穴位可以增強體質，提高機體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化、中風的作用。

　　取穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

　　手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

　　豐隆穴

　　豐隆穴屬胃經，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實恰恰相反，這個穴位有減肥消脂的功效。

　　取穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

　　手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

　　合谷穴

　　合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

　　取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

　　手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

　　【專家】

　　方回春堂主任中醫師

　　曲池穴

　　曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

　　取穴：屈肘時肘橫紋外側端。

　　手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

　　隱白

　　脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。

　　取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。

　　手法：艾條灸5-20分鐘。

　　【有問有答】

　　Q：如何判斷自己體內有沒有濕氣?

　　A：如果最近兩周內常有以下表現，就說明體內有濕需要注意調養了。頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁；口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏；胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢；下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽；腳縫癢，起水泡甚至潰爛。