你才練多久？請別成天嚷著健身沒效果！

增肌從來都不是一件容易的事，每一個身材完美的肌肉男背後，他們付出了多少，經過了多少時間的打磨...你知道嗎？

lazar angelov

他被稱為全球身材最好的男人，但很少有人知道他已經健身13年。

jeff seid

都知道他是90後肌肉猛男，但沒人知道他12歲就開始健身。

sergi constance

他被稱為全球最不適合穿衣服的男人，逆襲花了5年。

ulisses jr

肌肉線條最完美的男人，除了刻苦的訓練還要苛刻的飲食，還有十多年的堅持。

simeon panda

享譽全球的肌肉熊貓，他基礎很紮實都練了10多年，你告訴我練成肌肉男容易？

tavi castro

瘦排骨到肌肉猛男，9年！

gerardo gabriel

從路人到全球最火的肌肉型男，他花了5年。

Alon gabbay

一段脫衣視頻讓他火遍全球！Alon從2005年開始健身，第一次逆襲花了5年，並且一直堅持。

bradley martyn

bradley被稱為小力王，都認為他是天生神力，其實多年前的他也是弱雞一個！

steve cook

他在中國擁有無數粉絲，steve也有近10年健身史。

sadik hadzovic

路人到肌肉男神，他走了10年。

jeremy buendia

奧賽健體冠軍的「壟斷者」，健身也10年有餘！

所以，健友們：

請堅定信心好好練！

這就是一個無比漫長的過程...

請記住：美好的東西從來都是來之不易的！

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