瑜伽治療、預防乳腺疾病

乳腺癌、乳腺炎、乳房痛——乳房的所有疾病，幾乎都是荷爾蒙平衡的崩潰，血行不良，自律神經失調所引起，所以，不宜使用胸罩困住乳房，並且保持胸後面的姿勢正確，使肋下的淋巴腺活性化，可以治療和預防乳腺疾病。牛頭坐：兩腿交叉盤坐，左腿在上，右腿在下，試著讓兩膝蓋重疊，兩腳盤在臀部兩側，這個坐姿象牛頭一樣，故稱之為牛頭坐。吸氣，展開雙臂，右臂在上，左臂在下，呼氣，雙手背後相扣，保持這個姿勢做深長的呼吸。然後交換兩腿和手臂，重複做。作用：擴張胸腔，增加肺活量，糾正脊骨彎曲、駝背，伸展腋下淋巴結，治療和預防乳腺疾病。弓式：俯卧，彎曲兩腿靠近臀部，雙手抓住兩腳，吸氣，將兩腿兩手盡量向上提升，懸息或保持輕柔的呼吸，保持一會，呼氣，將身體緩慢放下。作用：伸展身體的前面，強壯呼吸系統、消化系統，伸展手臂及腋下淋巴結，治療和預防乳腺疾病，刺激腎臟，伸展兩腿，提升臀部。山式：盤坐，雙手十指交叉，吸氣，雙手向上伸展，翻轉掌心向上，兩臂伸直，呼氣後，下巴抵住胸骨做懸息，無法懸息時，抬頭，吸氣，呼氣時，兩臂緩緩落下。作用：伸展脊骨，手臂，腋下淋巴結，擴張胸腔。
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