幫助孕媽媽順利分娩的臨產營養食譜

06-26

一．洋參瘦肉湯

西洋參切片，沙鍋加入2碗半，放入西洋參片和瘦肉，煮成1碗加鹽調好溫服。——產前補氣血。

二．羊肉燉紅棗

優質羊肉350克，紅棗100克，紅糖100克，黃芪，當歸各15-20克，加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升後，到處湯汁，分成2碗，加入紅糖，在臨產前三天開始早晚服用。

——能夠增加體力，安神，還可快速恢復疲勞，有利於順利分娩對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

三．香菇雞湯麵

雞胸肉100克洗凈切片，煮熟待用，胡蘿蔔1根去皮洗凈切片，放入過濾過的雞肉湯中煮熟，加鹽和少許醬油調味，香菇4朵入油鍋略煎，將細麵條200克煮熟盛入碗中，把胡蘿蔔片和切成片的雞胸肉擺在麵條上，淋上熱雞湯，再點綴上蔥和煎好的香菇。

——富含水溶性維生素及礦物質。

四．蓮藕排骨湯

排骨洗凈，蓮藕刮衣去皮，蓮子洗凈，在鍋中加清水適量，放入藕片，以中火煮滾，然後用小火燉煮約半個小時，加入排骨和蓮子，燒滾後再燉2小時，藕片變軟後加入鹽調味即可。——補鋅益脾，止血安神。