刮痧的作用 刮痧三個部位可以養生

　　刮痧你知道刮拭哪些穴位才能讓身體健康嗎?隨著中醫地位的提高，中醫刮痧也成了人們經常使用的養生手法或者治療疾病的方法，那麼你嘗試過刮痧嗎?今天小編就給大家帶來刮痧的知識，大家一起來看看刮痧的好處在哪裡吧?下面看小編的具體介紹吧。

　　刮痧三個部位可以養生

　　刮痧是我國古代流傳到現在的養生療法之一，也是在醫學界作為輔助治療的方法，大家都知道刮痧對廣大朋友的身體健康都有不小的作用。但同時朋友們需要了解的就是刮痧並不是隨便哪裡都可以刮，要起到刮痧保健養生的作用朋友們在刮痧的時候是需要講究一定的經絡血脈的部位。這樣才可以幫助朋友們起到很好的療養功效的!

　　所以今天要給朋友們介紹的就是朋友們在日常生活中選擇刮痧養生需要注意的三大部位，大體上來說刮痧是可以幫助朋友們起到很好的活血化瘀的作用，尤其是經常性的刮頸部、頭部和手腳對於大家的身體健康的養生起到了非常好的嘴用!

　　首先大家就一起來看看刮頸部的養生意義，頸肩不適是伏案工作者的「通病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。其次對於頭部來說，頭部是全身陽經匯聚的地方，當朋友們清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助於促進睡眠，緩解頭痛。

　　刮痧刮拭手腳是很普遍的現象，手腳是全身血液流過的必經之路，尤其是在這個寒冷的冬天，人們經常會出現手腳冰涼的現象，選擇手腳部位的刮痧，就可以幫助大家的氣血能夠通暢的運行，大家可以刮試手掌心，以及腳踝關節部位都可以，通過刮痧幫助大家去除淤血等的，這樣大家血液循環就會更加有益，對於整個身心的養生健康都起到了促進作用!

　　刮痧的三大養生作用

　　1、舒筋通絡

　　肌肉緊張和疼痛常互為因果關係，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

　　2、活血祛瘀

　　刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

　　3、調整陰陽

　　刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

　　常刮身體8部位養生保健

　　1、刮手腳，行氣通絡女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮腳底，緩解失眠

　　失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

　　8、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

刮痧注意事項

　　1.要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。

　　2.根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取手法。

　　3.婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮。

　　4.小兒臼門未合者禁刮。

　　5.皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6.下肢靜脈曲張者，宜由下而上採取相應手法。

　　7.血本低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮試。

　　8.不要面向電風扇刮痧、盡量避風。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油，好得快)。

　　10.頭部，面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。必須使用專門的刮痧油。

　　刮痧療法禁忌

　　1、凡危重病症，如急性傳染病、重症心臟病、高血壓、中風等，禁用本療法。

　　2、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症均不能用本療法，如初愈也不宜採用。

　　3、飽食後或飢餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法

　　4、有出血傾向的疾病，如血小板減少症、白血病、過敏性紫癜症等不宜用瀉刮手法，宜用補刮或平刮法。如出血傾向嚴重者應暫不用此法。

　　5、新發生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折癒合後方可在患部補刮。外科手術疤痕處亦應在兩個月以後方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術後，疤痕局部處慎刮。

　　6、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周圍進行補刮。7、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧。

　　從上面的文章我們知道，每個部位刮痧時間最好是3-5分鐘，最長不能超過20分鐘，所以，以後大家去刮痧的時候就不要以為刮痧時間越長越好了。

　　結語：看了小編寫的刮痧的養生作用，相信大家只要仔細閱讀完小編寫的知識，你的一定知道了有關刮痧的一些知識。刮痧的功能很多，並且刮痧幾乎沒有副作用，這個冬天選擇刮痧養生絕對不會錯喲，如果你身邊的小夥伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。

來源：三九養生堂