這個39歲的女人用一個引體向上炸翻歐美健身圈！

這個39歲的女人用一個引體向上炸翻歐美健身圈！

就在昨天我們的頭條里放了一個gif

一個美女極具控制力的引體向上

引起很多小夥伴的關注

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這的確很震撼

力量控制很有節奏

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小夥伴們如此熱情

小編連夜翻了點她的資料

原來她才不是一個沒有故事的女人

整個找資料編輯的過程都是跪著完成的

到現在膝蓋還酸痛

最先震撼到的是這個355磅（約161kg）的硬拉

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她完成兩組，每組兩次

然後進行了285磅（129kg）深蹲

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接著她完成了15英里的單車

這樣的訓練模式幾乎貫穿了她運動生涯

不說訓練強度

單單是這樣的重量

相信90%的男性朋友也難望其項背

卧推是她的弱項也有106kg

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如此的力量達人

勢必不會擁有纖細的身材

在很多人眼裡她身材壯碩

可是她只是一個喜歡肌肉的女人

她依然綻放女人的魅力

隔著屏幕她就聽到有人噴她腿粗

噴渣！！這才是她的驕傲

她甚至把腿的尺寸圖片放在社交網路：

接近22英寸 約56cm！！

她以此為傲

因為這是她喜歡的生活方式

她只是做了自己想做的

要知道

她今年已經39歲了

她說：我用了20多年變成我想要的樣子！

我很開心

39歲對於很多女人來說都是老態初顯的時候

然而，年齡對她並沒有多大的影響

她依然活力四射,

而保持青春的秘密就是...

還是看看她的訓練情況

或許你就明白了

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講真，她真的很喜歡深蹲

看看她深蹲到底的感覺

是不是很打雞血？

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力量訓練是增肌最有效的方案

也是提高身體基礎代謝最有效的方案

這就是她保持活力的秘密！

她的肌肉還有很好的靈活度

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讓我們熟知她的是她那炫酷的引體

實際上引體也是她非常喜歡的動作

只是她的自重已經沒有任何挑戰

所以她會用一個15磅（7kg）的壺鈴

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或者是45磅（20kg）的啞鈴片

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如此訓練強度，

練就這麼炫酷的動作也就很好理解了

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她在社交平台上告訴那些

在家裡健身的朋友

俯卧撐是很好的健身動作

如果把俯卧撐做到66666

身體也會非常受益

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如此炫酷炸天的技能真是6到不行

但是所有的成功都經歷了一次次的失敗

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39歲？我只想說

那個做引體向上的女人好美！！

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最後看看她肩上推舉上肩動作

相當帥氣

很多朋友大重量都不會上肩

可以跟著gif學一下嘍

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健身勵志

每｜天｜打｜雞｜血

逗逼小新

一｜個｜健｜身｜狗｜卻｜是｜一｜個｜段｜子｜手

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