大姨媽來了吃它 排毒排污血超有效 還能美容養顏

　　由於激素不穩定等因素的影響，經期間人體內脂肪的分解率會比日常高出2%左右，因此，這段期間多吃一些有助排毒的食物能有效達到養生保健的目的。　　經期吃它促排污血和毒素　　1南瓜　　南瓜中含有果膠，這是一種具有吸附作用的物質，能對體內的毒素進行吸附，起到排毒的效果。

　　且南瓜還含有豐富的膳食纖維和甘露醇，這兩種物質都能促進腸道蠕動，對於緩解便秘發揮極好的作用。　　2加蜂蜜的溫牛奶　　蜂蜜本身就具有潤腸通便的作用，在腸道中能產生轉化酶，對積存的廢物進行分解，促進腸胃的蠕動，加快毒素排出的目的。

　　而在牛奶中含有豐富的鉀、鎂元素，這兩種物質能很好的起到調節情緒的作用，且具有減少經血量的效果。　　3魔芋　　在魔芋中含有豐富的膳食纖維，其中以魔芋多糖為主，這種物質被人體攝取之後能被人體快速消化吸收，促進腸胃的蠕動，助於廢物的分解排出。

　　此外，這種膳食纖維成分在腸道中還會吸水發生膨脹，從而有效將粘附在腸壁上的廢物殘渣吸附掉，而達到清腸利便的效果，可以說是人體的「清道夫」。　　經期是排毒的最佳時段，只有體內的污血和毒素全部排出，便能很好的維護健康和美麗。因此，希望廣大女性為了健康著想，一定不能白白錯過經期這段黃金排毒期。　　版權聲明：本文為三九養生堂原創，未經授權謝絕轉載。
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