改善強直性脊柱炎病情 | 生活篇

第

1

則

-THE FIRST-

重要的事情說三遍：戒煙 戒煙 戒煙！！！

吸煙不僅可能引發心肺的問題，有研究表明可能加重炎症及骨質疏鬆，導致強直性脊柱炎(AS)病情活動或加重；如您戒煙有困難，具體方法和步驟我們下期討論。

第

2

則

-THE SECOND-

調整姿勢、適當運動

適當合理運動有利於AS病情改善。主張伸展性或柔韌性的運動，比如游泳、做操、瑜伽、八段錦等；不主張負重和劇烈運動，特別是在疾病的急性期或活動期，需要醫生或理療師指導下運動。

第

3

則

-THE THIRD-

薄枕硬床

AS患者在疾病早期應養成良好的睡姿和習慣，枕頭不宜過高，一拳左右為宜，軟硬適中，有利於防止頸部問題；床墊不宜過軟，否則容易導致脊柱的僵硬和畸形。

第

4

則

-THE FOURTH-

鈣及維生素D

AS患者往往容易合併骨質疏鬆，為防止脆性骨折特別是脊柱部位，除了日常生活注意防止受傷外，補充充足的鈣劑及維生素D是有益的。

第

5

則

-THE FIFTH-

預防感染及調整腸道菌群

有研究發現感染性疾病特別是消化道感染可 能誘發疾病；同時，腸道微生物紊亂也可能參與致病，因而有意識調整腸道微生物狀態，可能獲益。

第

6

則

-THE SIXTH-

遵囑用藥

AS患者常需要消炎止痛類藥物治療，此類藥物不僅可緩解疼痛和僵硬癥狀，目前認為也有消炎和改善疾病狀況的作用，因而此類藥物主張按時定期服用，不能僅按是否疼痛癥狀用藥。具體藥物品種劑量則可因人而異，個體化選擇。另外，改善病情抗風濕類藥物如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤以及生物製劑均需遵醫囑選擇並監測調整。

第

7

則

-THE SEVENTH-

生活防跌、防意外傷害

晚期脊柱融合患者，防止跌倒，消除生活設施的隱患如浴室地板防滑等；避免頸、腰部不穩定狀態加重，如遭遇急剎車等，因此乘坐汽車務必系好安全帶；避免大量飲酒或服用鎮靜安眠類藥物，以防跌倒；避免可能引起碰撞並帶來創傷的運動如籃球、足球等。

第

8

則

-THE EIGHTH-

飲食宜清淡，服藥勿飲酒

藥物和酒精會同時增加肝臟負擔。需特別小心。

參考文獻：UPTODATE