紅豆薏米粥補心健脾！但千萬不能這樣喝，你趕緊改過來吧！

大家要知道，濕氣一年四季都有，而冬天的寒濕更是萬病之源！在這梅雨季節，去除體內的濕氣也是很重要的...那怎麼辦呢？ 很多人都知道：喝紅豆薏米粥！但感覺怎麼沒啥效果，為什麼濕氣還是很重？ 可能，一個日常的小常識，99%的人都搞錯了！！！

我們先學學這款粥的做法：

主料：薏米200g，紅豆100g，蓮子20g

輔料：糖桂花適量，蜂蜜適量

做法：

1、紅豆去雜質洗凈泡發三小時。

2、蓮子泡發去芯。

3、薏米去雜質洗凈泡發三小時。

4、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘。

5、放入蓮子再煮40分鐘。

6、放入適量糖桂花拌均勻。

7、等粥溫熱時放入蜂蜜即可。

1、紅豆，錯了 ：

紅豆薏米粥這個方子里說的「紅豆」，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。 建議：所以大家買的時候一定記住，是赤小豆噢。（紅豆比較圓，赤小豆是細長的。）

2、薏米，錯了：

薏米是可以祛濕的，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾。 建議：大家可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性，起到健脾的作用。

3、只祛濕不健脾，錯了 ：

上面也說了，只祛濕、不健脾，只會讓脾越來越虛，濕氣也就更重了。所以，想要去濕氣的話，一定要和健脾益氣的食物一起搭配才行！ 建議：大家可以搭配芡實一起吃。因為芡實可以健脾，能調整脾胃的功能，補益脾胃，讓它獲得動力。而且芡實還可以固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，可以幫助祛濕。所以在這款粥裡面加上一樣芡實，是最完美的！最最最重要的是要堅持長期喝才可以，食調慢性見效！

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