博粹堂中醫館—男性保健—男性飲食 1

年輕男人必吃的幾種營養食物獼猴桃　被稱為「水果之冠」的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。水果乾　菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果乾里還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果...閱3轉1評0公眾公開13-12-06 11:50男人氣虛疲勞不妨喝點人蔘大棗粥男人氣虛疲勞不妨喝點人蔘大棗粥　　男人是家庭的支柱，時刻需要注意自己的身體狀況，氣虛疲勞時，不妨喝點喝點人蔘大棗粥。還可選用補氣葯膳調養身體，例如人蔘大棗粥：　　配方：人蔘3克，大棗5枚，大米60克。製作：大棗去核，與人蔘、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。藥物保健　　常用的補氣藥物可選人蔘、黃芪、西洋參、太子參、党參、...閱4轉1評0公眾公開13-12-06 11:49男性十種最佳飲食搭配原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺　　瘦肉+大蒜　　作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人...閱3轉1評0公眾公開13-12-06 11:49男人的最佳食物菠菜男人的最佳食物菠菜　　在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱「男人的最佳食物」。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。閱53轉9評0公眾公開13-12-05 14:13男性健康飲食離不開九要素4、食用含維生素A的食物　　維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。5、食用含維生素B6的食物　　維生素B6有助於提高人的免疫力。8、多食用含維生素C的食物　　維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗氣喘，治療男性不育 症。9、多食用含維生素E的食物　　...閱5轉2評0公眾公開13-12-05 14:12男性滋補多吃黑芝麻男性滋補多吃黑芝麻　　研究發現：黑色食物對男性有滋補調養的作用，因此，可適當多攝入一些。黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老　　黑芝麻性味甘、平。黑米——滋補肝腎益氣補血　　黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。栗子——養胃健脾　　栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。閱2轉1評0公眾公開13-12-05 14:11秋季男人吃粗糧不易肥胖「如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應儘快就醫，以免使炎症轉為慢性。　　防燥：朝鹽水晚蜂蜜　　進入秋季以後空氣變得乾燥，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。防秋燥有妙招，推薦「朝鹽水，晚蜂蜜」的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。閱2轉1評0公眾公開13-12-04 13:51男人吃牛肉的十大理由男人吃牛肉的十大理由　　1.牛肉富含肌氨酸　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。3.牛肉含肉毒鹼　　雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源　　牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。6...閱4轉1評0公眾公開13-12-04 13:50多吃鮮棗緩解男人壓力鮮棗馬上就要大批上市了，吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。解壓力可每天吃3至5顆鮮棗　　由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要「囫圇吞棗」，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。閱2轉0評0公眾公開13-12-04 13:49讓男人更滋補的三種蔬菜讓男人更滋補的三種蔬菜　　很多男人對這些「女性化」的蔬菜嗤之以鼻，但是這些菜對防病防癌具有神奇功效，男人也應該多吃這三種蔬菜。NO2.番茄　　「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳...閱5轉2評0公眾公開13-12-03 11:35蝦：男性補腎最佳食品蝦：男性補腎最佳食品　　一、韭菜炒蝦肉　　原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。制用法：將對蝦去腸去殼洗凈後放入米酒中浸泡15分鐘，然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒，蝦熟即成。功效和適應症：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。製法：將蝦去殼去腸洗凈後入鍋，再向鍋中加入...閱3轉1評0公眾公開13-12-03 11:34大豆對男人的好處大豆對男人的好處　　大豆對男性的好處主要體現在保護前列腺上，研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%;喝兩杯，則能把風險降低70%。這主要是因為在人們食用大豆及其製品之後，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睾丸素的形成，該睾丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫髮，對於那些有脫髮趨向的男性...閱14轉2評0公眾公開13-12-03 11:33墨魚可治療男性腎虛所致遺精墨魚可治療男性腎虛所致遺精　　墨魚肉性味咸、平，有養血滋陰、益胃通氣、祛淤止痛的功效，用於月經失調、血虛閉經、崩漏、心悸、遺精、耳聾、腰酸肢麻等。墨魚骨燉豬皮　　墨魚骨15克，豬皮60克。墨魚香菇粥　　墨魚1隻，豬肉100克，粳米100克，水發香菇50克，冬筍50克，調料適量，墨魚泡發切丁，再加豬肉、香菇煮成粥，加味精、鹽、胡椒粉調...閱2轉1評0公眾公開13-12-02 11:27男人少吃辣有益健康男人少吃辣有益健康　　發現一群人在吃了含有辛辣成分的食物後，睡眠模式發生顯著改變。他們的睡眠時間都縮短了，主要表現為熟睡時間較少，以及較長時間的輾轉反側。1，辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感；2，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等...閱13轉1評0公眾公開13-12-02 11:25男性飲食的三大誤區男性飲食的三大誤區　　隨著中國和西方的飲食文化的隆和，人們對吃也越來越講究，現在的飲食文化已經全球化，然而男人的飲食存在著很多誤區，必須避免這些誤區才不會吃出麻煩。目前，男人的飲食存在以下幾大誤區：　　誤區一：一餐沒肉，就吃不夠　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。誤區二：喝酒應酬，沒個盡頭　　在中國，男人喝酒多半是為了...閱9轉2評0公眾公開13-12-02 11:22男性更年期的日常飲食男性更年期的日常飲食　　男性來說，是指50～60歲這一階段。4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品；當然，每個人的體質不一樣，更年期的飲食要求也會不一樣，最好通過諮詢醫生了解自己的最佳飲食搭配。精神健康網專家提醒，除了要注意更年期的飲食外，還要進行必要的治療，比如心理治療和...閱2轉0評0公眾公開13-11-30 16:26男人的喝茶保健法男人的喝茶保健法　　在很多男人的生活里，有這麼幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。酒桌男可以試試葛花　　每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清...閱2轉0評0公眾公開13-11-30 16:23腎虛男人的3款水果餐腎虛男人的3款水果餐　　「腎虛」是只在中醫診斷中才會出現的用語。琥珀核桃　　【主料】核桃肉300克，白糖150克。【製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去...閱1轉0評0公眾公開13-11-30 16:22八大有助男人排毒養顏食物八大有助男人排毒養顏食物　　人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。2.粗糧　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道...閱1轉0評0公眾公開13-11-29 15:55男性護肝養胃食譜男性護肝養胃食譜　　有一種人迫於工作需要，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收，並且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用；推薦秘方1：五味子粥　　配料：五味子10克、大米2兩　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以養肝、補...閱4轉1評0公眾公開13-11-29 15:54男性補腎葯膳 雞蛋豬腰粥男性補腎葯膳 雞蛋豬腰粥　　用料：雞蛋1個，豬腰1隻，糯米60克，鹽、油適量。製法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入鹽、油拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效：補腎健脾。豬腰性味咸平，具有理腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；雞蛋性味甘平，能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。本粥可用於病後體虛、脾腎不足、腰酸腰痛、遺...閱26轉6評0公眾公開13-11-28 16:04男性飲食需注意男性飲食需注意　　1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性健康飲食危害大，盡量不吃。4、男性健康飲食最好有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，才能達到男性健康飲食　　7、過去飲中國的綠茶...閱30轉4評0公眾公開13-11-28 16:02營養不良也可導致男性不育營養不良也可導致男性不育　　營養不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發生的障礙。精氨酸是製造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。鋅缺乏會使睾丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含...閱1轉0評0公眾公開13-11-28 16:01男性熬夜後該如何飲食調理男性熬夜後該如何飲食調理　　男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。1.消痛清熱：生地燉鴨蛋　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個。2.補腎強骨：豬腰燉杜仲　　用料：杜仲25克、豬腰子1個。3.益氣解痛：粉葛生魚湯　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉　　用料...閱3轉1評0公眾公開13-11-28 16:00男性保健 有色蔬菜讓男人更健康男性保健 有色蔬菜讓男人更健康　　當人們厭倦了油膩的大魚大肉，蔬菜正越來越多地成為現代人餐桌上的主角，種類繁多、色彩繽紛的蔬菜讓人眼花繚亂，你知道怎樣吃才不會吃錯嗎？我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為白色蔬菜、黃色蔬菜、紅色蔬菜、綠色蔬菜、紫色蔬菜和黑色蔬菜。紅色蔬菜：紅色蔬菜是男人和女人都喜愛的食物，西紅柿、紅辣椒、...閱1轉0評0公眾公開13-11-27 14:36男性飲食 水果也能治男性疾病男性飲食 水果也能治男性疾病　　說到水果，我們一般了解它的減肥與美容功效。其實水果還可以用於性功能障礙及尿路感染的食療，下面透露幾種水果的妙用：　　荔枝： 用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。蓮子： 取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽不要剝去）15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用於治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子...閱1轉0評0公眾公開13-11-27 14:35有益男性健康的食物有益男性健康的食物　　西紅柿： 豐富的維生素C能結合細胞之間關係，製造骨膠原，可強健血管。生蚝： 男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且強身健體。大蒜： 大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體...閱2轉1評0公眾公開13-11-26 15:47「三高」男人的飲食營養指導「三高」男人的飲食營養指導　　中年男人既是社會的中堅又是家庭的支柱，可中年男人也處在「病機四伏」的年齡段，各種生理機能開始減退，大體上每增長一歲，減退1%，免疫功能和內分泌功能逐漸下降，心、肺、腎等內臟器官功能也在不知不覺地減弱，再加上工作繁忙、壓力大、活動少等多種因素，使現代中年男人多受高血壓、高血脂、高血糖這「　　...閱2轉1評0公眾公開13-11-26 15:45男性補腎壯陽十道菜男性補腎壯陽十道菜　　在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。第八道：麻雀2隻，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，...閱2轉1評0公眾公開13-11-26 15:45男人常吃蝦能治腎虛陽痿男人常吃蝦能治腎虛陽痿　　李時珍這樣形容蝦：「江湖出者大而色白，溪池出者小而色青，皆背有斷節，尾有硬鱗，多足而好躍，其腸屬腦，其卵在腹外，食以姜醋，饌品所珍。」　　蝦性味甘、溫。蝦有下乳汁，壯陽道的作用，是一種強壯補精葯。取活蝦7～10隻，生黃芪9克，同煮湯服。取鮮活河蝦、韭菜適量，略加油、鹽炒熟食用。
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