體重指數(BMI)是什麼

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　　一般情況下，人們都是通過秤來知道自己的體重。但是僅僅看體重並不能判斷自己是偏瘦、健康還是超重。如果身高1.93米，體重90公斤，可能正好是健康體重；但如果身高1.75米，而體重90公斤，那麼很可能就超重了。因為體重和身高都是決定是否超重的重要因素，科學家採用一種稱為體重指數（BMI）的數學公式。這一簡易測量方法可幫助醫生確定患者是否健康，或者是需要減肥還是應當增加體重。　　BMI計算公式同時考慮個人的體重和身高，從而確定是偏瘦、超重還是處在健康體重。該公式可以通過英寸和磅（美國）或米和公斤（採用公制度量體系的國家）來計算。　　英寸為單位時公式為：　　[體重/( 身高 x身高）]x703　　體重180磅，身高5英尺8英寸，體重指數就為27.4。　　[180 /（68 x 68 ）]x703 =27.4　　米為單位時公式為：　　[體重/（身高 x身高）]　　某人體重99.79公斤，身高1.905米（190.50厘米），則BMI值為：27.5。　　[99.79/1.905 x1.905）]=27.5　　研究顯示，超重或肥胖會增加罹患嚴重疾病的風險，包括：心臟病、糖尿病、骨關節病以及一些腫瘤（癌症）。同樣，偏瘦也會因營養不良而引起健康風險。　　BMI幫助健康機構了解體重和肥胖如何影響人群的健康。在個體層面上，BMI可幫助醫生在患者出現嚴重健康狀況前查明患者的體重問題。超重患者或有超重傾向的患者，可以採取飲食及鍛煉計劃來幫助他們將體重減至健康範圍。　　需要指出的是，BMI不是決定患病風險的唯一因素。節食、運動、吸煙共同決定著一個人是否健康。接下來我們將了解如何計算兒童的BMI。　　幼兒出生時天生就帶有厚厚的體脂，隨著年齡的增長這些脂肪會逐漸變少。男孩和女孩也有不一樣的機體構成。為了將不同年齡男孩和女孩之間的差別因素考慮在內，科學家特別創造了一種適用於兒童的BMI，叫做BMI年齡圖。　　醫生採用一組生長圖表來跟蹤描述2到20歲兒童及青少年的生長發育過程。BMI年齡圖以兒童身高、體重和年齡來確定其脂肪含量。將計算結果與其他同齡同性別的兒童進行比較，從而預測兒童成年後是否有超重的風險。您可以瀏覽CDC成長表格頁面上的一組相關圖表。

　　每張圖表都含有一系列顯示兒童百分位數的曲線。例如，一位15歲男孩位於BMI的第75百分位數，意味著同齡男孩的75％都低於該BMI值，則他的體重正常。儘管BMI值會隨其成長而變化，但會維持在同一百分位數附近並保持正常體重。

　　隨著身體成熟，女孩的正常BMI值範圍會變大，因為她們的脂肪通常比同處青春期的男孩要多。同齡的男孩和女孩可能會有同樣的BMI值，這時女孩可能會是正常體重，但男孩可能就屬於超重。　　醫生認為，長期跟蹤兒童的BMI值比單純參照一個數值更為重要，因為兒童會有生長高峰期。需要重點指出的是，儘管BMI在大多數情況下十分準確，但它確實有可能高估或低估體脂。例如，BMI沒有區別體脂和肌肉的質量，而肌肉比脂肪更重。很多美國全國橄欖球聯盟的運動員由於BMI值過高而被標以「肥胖」的標籤，但實際上他們的體脂含量很低。

　　由於中老年人肌肉萎縮和骨質疏鬆，BMI對於他們並不精確。儘管他們的BMI可能在正常範圍內，但仍有可能超重。BMI也可能與不同的人種有關，例如，亞洲人與白種人相比，更有可能在較低的BMI水平上出現健康問題。

　　由於存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛生研究所（NIH）推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。　　BMI　　腰圍——測量腹部脂肪　　與肥胖相關疾病的危險因素，如高血壓、LDL（「惡性」）膽固醇過高、HDL（「良性」）膽固醇過低、高血糖和吸煙。　　很多健康專家都認為體脂含量是優於BMI的體重健康評估指標。但是體脂測量不那麼容易，成本也很高。各種檢查如：皮褶測定（一種夾住患者皮膚褶皺厚度來測量皮下脂肪的技術）雙重能量X-線吸光分析（DEXA，用於檢測骨密度），或生物電阻力（檢測電流通過身體時對抗的阻力）都更為精確，但這必須由受過訓練的醫學專家來完成。　　用公式來計算肥胖並不是什麼新鮮想法。早在19世紀，一位名叫Adolphe Quetelet的比利時統計學家就發明了Quetelet肥胖指數，該指數通過將人的體重（公斤）除以身高（英寸）的平方，來判斷是否肥胖。　　公式：w/h2　　1980年以前，醫生通常採用身高-體重表——男性和女性各有自己的表格，包括按每英寸身高對應的體重範圍。這些表格僅僅以體重為基礎，而不是機體結構，因此適用範圍有限。20世紀80年代，BMI成為檢測肥胖的國際標準。20世紀90年代，由於政府啟動旨在鼓勵倡導健康飲食和身體鍛煉的計劃，公眾開始了解BMI。

　　1998年，全美衛生研究所將BMI的超重界限值降低為：27.8至25，以符合國際標準。這項變動使美國「新增」了3000萬原本屬於「健康體重」的「超重」患者。如今，NIH建議醫生和患者將BMI納入個人體型及整體健康的完整評估。