脾胃不好多注意這些方面的保養

1注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

2細嚼慢咽

慢慢咀嚼可以促進唾液分泌，咀嚼次數多，分泌也就越多。這可以幫助消化食物消滅細菌。它還可以幫助保護胃黏膜。

3飲食調攝是保養脾胃的關鍵

飲食要有規律，吃飯要注意定時定量，不要暴飲暴食。平時素食為主，注意葷素搭配。經常吃些蔬菜水果。

4運動調養

要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

1大蒜

可能很多人會認為，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。

2蓮子

蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

3山藥

山藥是很好的養脾胃的食物，它藥性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單，洗凈後直接蒸熟，剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。

4芡實

芡實也是一種常見的中藥，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養脾胃。

總結：通過上文的介紹，相信大家對吃完飯噁心怎麼回事都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了脾胃不好的調理方法以及適合吃的食物。

來源:養生網