為什麼打籃球可以幫助你的孩子快速長高?

孩子的個子的高矮，主要取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加籃球、羽毛球、游泳等相關項目，在一定程度上可以影響身高的遺傳「變異」，促使其長得更高。

測算公式：

兒子身高＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2

女兒身高＝(父親身高×0.923＋母親身高) ÷2

人類身高主要取決於長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長骨長度越長，身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細胞，而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂，產生新的軟骨細胞，然後舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。科學家經過長期的研究發現，微生肽能促使軟骨細胞再生和鈣化，幫助腦垂體分泌更多生長激素，重新改善，調節，激活原具備的生長激素機能，進一步使骨骼所需要的營養物質形成骨膠原蛋白，沉澱到骨骼的最軟處，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會越來越長，身高也越來越高，直到骨骺線癒合，骨骼停止成長，人的身高也就這樣定型了。

青少年經常參加籃球可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。

而籃圈建立在距離地面3.05米，投籃、封蓋、空中搶球等系列動作都是在向上伸展的情況下完成的，這一動作完成的過程在一定程度上有助於身高的增長。

2.青少年長高的的最佳年齡

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高增長最快的年齡在青春期

女童為：6～7歲、11～12歲、17-18歲

男童為：6～7歲、13～14歲；18～20歲

3.籃球運動中幫助長高的一些訓練內容

（1）跳起摸高：跳起時用雙手去摸預先設置的物體，如籃球筐，籃板。雙腳跳躍，做30 次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上

（2）球類活動：打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球

（3）體適能訓練：坐位體前屈、引體向上等牽引性訓練

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