臀部痛，骶髂關節微錯位，拍片又看不出來，教你怎麼判斷和處理！

在講一個部位的時候如果不講這個部位的結構和功能，只去簡單的做動作，這就和正骨的人只懂姿勢不懂原理一樣，很Low。懂原理非常的重要，只有知道我們為什麼這麼做，才能把事情做的更好，希望我的內容能夠深入淺出，你感興趣的同時能真正的有收穫！

骶髂關節，該關節有兩個耳狀面，分別位於骶骨和髂骨上，這個結構可以使兩個髖骨和骶骨同時運動，有兩種運動模式為迴轉運動和反轉運動，這樣聽起來好像很複雜啊，什麼是迴轉運動，如果說骨盆前傾你可能就懂了，沒錯骨盆前傾的姿勢就是骶髂關節的迴轉運動，只是一個是骨盆運動的稱謂，一個是骶髂關節的運動稱謂，反轉運動對應的就是骨盆的後傾。

在迴轉運動時，我們的骶骨底向前下方翻轉，髂骨翼向中間靠攏，坐骨相分離（兩個坐骨是遠離正中線的）骨盆上口減小，下口增大。在反轉運動時，骶骨底向後上方翻轉，髂骨翼遠離正中線，坐骨向中間靠攏，骨盆上口增大，下口減小。

骶髂關節微錯位在影像學是不被報告的，那麼我們骶髂關節周圍的疼痛，應該怎麼去判斷自己是否骶髂關節出問題？

分髖試驗

病人仰卧，施術者在床邊，用兩手按住病人骨盆兩側髂前上棘處，同時向下壓兩側的髂骨，下壓同時在向兩側推按，反覆按壓幾次，如果病人說按壓時臀部內側痛（骶髂關節位置），如果單側痛就是單側骶髂關節有問題，雙側痛就是都有問題。

擠髖試驗

病人側卧，施術者在床邊，用雙手同時置於病人髂前上棘附近，同時用力向下擠壓髖骨，反覆幾次，詢問病人，如果病人說按壓時臀後部內側痛骶髂關節處痛，如果單側痛就是單側骶髂關節有問題，雙側痛就是都有問題。

骶髂關節疼痛我們首先要排除強直性脊柱炎的情況下，再思考如果是骨盆側傾導致的，那麼就處理骨盆的側傾；如果是骶髂關節微錯位引起的，我們一般是通過肌肉功能來進行調整和穩定，肌肉功能沒建立，即便矯正骶髂關節仍然還是會出問題，一旦骶髂韌帶鬆弛就會很麻煩。

那麼我們怎麼處理骶髂關節的微錯位呢？實際上就是恢復骶髂關節的摩動運動，也就是我為什麼要上來介紹結構和功能，介紹骶髂關節的運動模式！

自我鍛煉調整：虎式

我不會瑜伽，就不班門弄斧了，自己搜瑜伽虎式即可，這其實就是在主動的做骨盆前傾和後傾的運動！

被動康復調整：轉動大腿法

這是我常用方案，病人仰卧，施術者站在床邊，用一隻手固定健側大腿，用另一隻手壓迫患側屈腿的下肢，讓他患側膝關節和髖關節屈曲，施術者將手置於患側小腿上端前面，用力壓迫小腿，小腿再壓迫大腿，間接轉動髂骨，恢復骶髂關節摩動運動，雙側疼痛都要做！

每篇文章皆為我寫，關注小編，有問題都可給我留言，不必去醫院挂號，也可為你解答運動系統不明白的地方，願成為朋友一直做你的健康顧問！

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