腰肌勞損的艾灸方法

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腰肌勞損

腰肌勞損，又稱「腰背肌筋膜炎」、「功能性腰痛」等，通常由積累性勞損、創傷及腰椎平衡失調等原因引起腰部肌肉、筋膜、韌帶軟組織慢性纖維化、瘢痕化、鈣化、硬化而導致腰肌疲勞或疼痛。此病多與寒濕勞損腎虛有關，由經絡受損、氣血運行不暢導致，同時也與久病、過度勞累有關。

由於此病是長期積累而成的，艾灸治療的初期要注意休息，等疼痛有所緩解後，要注意腰部肌肉的鍛煉。

灸腎俞穴

取穴方法：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一

功效：益腎助陽，強腰利水

灸委中穴

取穴方法：腘橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

功效：通和經絡，止痛。

灸阿是穴

取穴方法：痛點

功效：緩解局部疼痛和不適

灸夾脊穴

取穴位置：在背腰部，當第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴，左右共34穴。

其中上胸部穴位治療心肺部及上肢病證；下胸部的穴位治療胃腸部病證。腰部的穴位治療腰、腹及下肢病症證。

功效：調節腑臟機能。

有人說艾灸雖好，但是自己在家用傳統的艾條艾灸，煙霧大、易燙傷、操作繁瑣、不好堅持，如果是這些情況，可以嘗試選用艾艾貼。艾艾貼是由純艾絨製成，個頭雖小，但是能量大；艾灸的時候是火頭朝上，溫和灸，不會因為操作距離而燙傷；操作也簡單實用，哪裡不適貼哪裡，可以同時艾灸多個穴位。艾艾貼是比較符合現代人生活習慣的艾灸新品，沒有艾灸基礎的人也能輕鬆使用。