餐前吃西紅柿引胃痛十種蔬菜吃法最要命！【2】

06-26

蔬菜是有養生功效的，而且我們每日也是少不了蔬菜的，近幾年來吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。做菜前，要先用水將蔬菜表面污物沖洗乾淨，然後用清水浸泡，且浸泡時間不少於10分鐘，也可以用鹼水或溫水浸泡。原標題：十種蔬菜吃法最要命餐前吃西紅柿引胃痛

二、經常在餐前吃西紅柿西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等癥狀。三、胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。四、香菇洗得太乾淨或用水浸泡香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。【1】【2】【3】【4】