如果累了，只需一根小棉簽這樣壓幾下，就能享受「全身按摩」，就這麼簡單~

一天下來沒做什麼特別的事，可就是覺得肩背部特別酸疼，渾身無力，整個人都沒有精神——這個時候沒什麼比來一場全身按摩更舒適的了！

也正是因此，很多人在出現這種癥狀後，喜歡去做個保健推拿或者拔拔罐，其實根本沒那麼麻煩。一根棉簽就能解決你的酸痛！

棉簽怎麼用

通常來說，放鬆全身的按摩需要時間較長，大多都市白領很少能有空閑去享受。

而用棉簽按摩對應頸肩部位的足部反射區，只要10分鐘即可起到按摩全身的效果。

棉簽按哪裡

刺激拇趾腹前段「環軸關節」的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；然後慢慢地往橫向點按。

2按壓：頸椎

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。

先框起「肩胛骨反射區」，再在框內朝腳尖方向「由下往上」畫線，要畫滿反射區。

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

7按壓：手臂

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。手貼著地板進行會比較穩定。

上身也有特效穴

如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時找不到棉簽，也有幾個對付酸痛的穴位，一按就靈。

最常用的是後面這兩個凹陷，一個是風池穴，在頭額後凹陷處，與耳垂平行的位置。一個是風府穴，在頸後正中線上，後髮際正中直上，與風池穴平行。

不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。

後溪穴

手上也有很多治療頸椎的穴位，最最實用的穴位是後溪穴。南少林火功推拿研究所提示：後溪穴很好找，握拳後，看到小拇指那一側有個紋路，後溪穴在拳頭底下這樣一個紋路的正中間。

後溪穴可以按，可以點、可以掐、可以揉，可以把兩隻手放在桌子上面用勁往下按。這個穴位很常用也很很實用，尤其當頸椎正中間酸痛的時候，按這個穴位最最有效。

一根棉簽就能減輕疲憊感，還不回家試試~天天「大保健」，一次十分鐘，舒緩您的身心~