百病皆因生氣得！說著容易做著難，怎樣才能不生氣？

06-26

我們的祖先留下了很多智慧的東西，其中中醫文化就是文化的一部分。《黃帝內經》中提到：「百病皆由氣生」，意思是人生病都是由生氣、負面的情緒導致的。郝萬山教授也說過，人不生氣就不生病，這裡的氣指的是傷心、負面的情緒，病是指一些身心疾病及精神疾病。人要想學會養生，就要先學會養心，心靜了，不氣了，身體自然就不生病了。

我們常說氣大傷肝，其實氣大還會傷心，還會傷身體。有的人還因為生氣至極而導致精神紊亂，患上精神病。生氣其實就是發怒，生氣的時候真的會有氣網上沖。長期生氣就會在人的身體上留下痕迹。經常發怒，脾氣暴躁的人，多數是禿頭，嚴重的還會頭中線拱起尖頂。嚴重的暴怒會造成肝病。

生悶氣同樣也會致病，氣在胸腔中不能發泄出來，在胸腔中來回亂走，女性就容易患上乳腺疾病。有的人還想從來不生氣，俗稱比較「窩囊」的人，他們經常是無處發泄自己的窩囊氣，長久以來就會導致氣滯留在體內，常見患上胃出血、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

雖然說不生氣對身體好，但是說著容易，做起來難，怎麼樣才能做到不生氣呢？

1.意識到生氣帶來的嚴重後果

我們上邊也說過，生氣會給人帶來嚴重的傷害，不管是悶氣，還是大怒，都會損傷自己的身體。遇見讓自己不開心的事情，先想想為了自己的身體不能生氣，然後平靜的解決問題。如果遇見什麼事情，要學會發泄自己的情緒，不能生悶氣。遇見不公平的事情，敢於說出來，不受窩囊氣。

2.學會控制自己的情緒

遇見生氣的事情不要著急發火，先冷靜思考幾秒鐘。人在生氣的時候，智商基本為0，這時冷靜下來思考幾秒，火氣就會下去很多。

3.明白什麼最重要

人之所以生氣，無非是事情沒有達到自己想要的效果，或是所處的環境不滿意，或是別人對自己的不認可、背叛等。如果我們意識到自己想要什麼，什麼對自己最重要，就可以避免少生氣了。如果環境和生活不滿意，就換一個；工作不順心，換一個，開心才是最重要的。

但是畢竟人都有感情，平時我們還是忍不住會生個小氣的，怎樣降低生氣對身體的損害呢？可以按摩腳上的太沖穴，可以引導肝氣往下疏通，不往上沖，要反覆按摩，感覺穴位酸痛。每天按摩，直到按摩此穴位不再疼。

我們還可以吃一些疏肝理氣的食物，如陳皮、山藥等。晚上用熱水泡腳，最好泡到後背出汗。

少生氣，多笑笑，你就是在保養你的生命了！