怎麼蹲馬桶最健康

怎麼蹲馬桶最健康 蹲姿從來都是人類排便最為自然的姿勢，直到西方文明的興起和隨之而來的現代馬桶。　　　　如今普及的馬桶雖然有著奢華、便捷和工業化的好處，但也帶來了種種現代化之病：痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎、結腸癌。人們常認為這些問題的癥結在於攝入的食物纖維不夠，實際上罪魁禍首卻是——如廁姿勢不對。　　　　在斯坦福大學骨盆診所，蹲姿不是結腸有問題病人們的推薦姿勢……而是必須姿勢。其中道理說來也簡單：你的大腸，它長約1.8米，糞便在被排除前就停在此處，並最終從直腸排出體外。恥骨直腸肌，它牽住直腸以避免失禁。以坐姿排便時，肌肉只是部分放鬆；以蹲姿排便時，肌肉才完全放鬆。這樣排便不僅更輕鬆也更加徹底。

　　這是用馬桶時相對科學的方法示意圖了，其實就是個用來放腳的小板凳而已，除了形狀方便在不用時靠在馬桶底部外沒有任何特別的地方。總之就是在如廁的時候以35度角純潔地蹲坐，就能保持最符合人體設計的自然蹲姿來達到最佳的排便效果。
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