關於虛寒體質的形成及調理|經方體質

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jfzysy

童生

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只看樓主倒序閱讀使用道具0發表於: 5小時前—本帖被李小榮從各家經方移動到本區(2015-10-06)—隨著現代社會的發展，人們的生活水平雖然得到大幅度的提高，然而體質虛寒的人數卻越來越多，去年入冬以後天氣轉寒，網上很多朋友諮詢體質虛寒四肢經常畏寒肢冷怎麼調理，針對這些朋友的提問，之後做了一次大概的講解，現講講稿內容整理髮表，有不當之處望朋友們多提寶貴意見和建議！首先說一下虛寒體質是怎麼來的，總的來說分兩種：一種是先天遺傳，一種是後天所得，所謂的先天遺傳，一方面就是說體質是有遺傳因素的，父母中有一方體質偏寒，那麼子女中就有可能受父母的遺傳，成為是虛寒體質，另一方面就是母親在懷孕期間過量食用生冷寒涼之品，導致腹中胎兒先天陽氣不振，而成為虛寒體質，先天的這些因素，目前就我們本人來說，我們是無能為力的，但也並不是說講這個就沒用，這點我們還是要注意的，因為將來大家都要結婚生子，那麼注意到了這一點。至少可以避免我們的子女將來體質虛寒；然後就是後天的因素後天第一個因素是過食寒涼之品，尤其是在夏季，夏季在在五行中屬火自然界一片火熱之象，然而這個時候卻恰恰是人體內部最寒的時節，這樣說大家可能不理解，我舉個例子大家就明白了，夏季往往很多人食欲不振，並且腸胃顯得特別的脆弱，稍有不慎就出現腹瀉，這個就是脾胃的陽氣虛弱所致，所以夏季千萬不要肆意的食用雪糕冷飲，有時候一次這樣的痛快，可能就會把你的身體徹底搞垮，這個問題以前我的恩師臧雲彩老師讓我整理過一篇文章叫《中醫眼中的腫瘤》，在《魅力中國》雜誌上發表，大家可以搜搜看看裡面更詳細的談到過這個問題（文章鏈接http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/zangyuncai_1041399795.htm）；後天的第二個因素，就是過度的輸液，現在社會上輸液盛行，不管什麼病大家都覺得輸液來得快，主動要求醫生給我輸點液，但我們往往忽略了一個問題，快，並不代表著好，殊不知過度的輸液有時候不僅治不了病，反倒讓你的身體留下禍根！其他的我不用解釋大家設想一下：寒冷的冬天，讓您喝上兩瓶生理鹽水你會有什麼感覺？更何況是直接輸入血管內呢？而且輸液的危害遠遠不止這些其危害性在上面引用《中醫眼中的腫瘤》這篇文章中也有介紹，大家可以看看，以後有機會可以給大家做一個專題去講這個問題！後天的第三個因素，就是熬夜！這個可以說是我們年輕人的通病，晚上不到十一二點總是不肯去睡，中國古人講究日出而作日落而息，並且把一天分為十二個時辰，每個時辰相當於現在的兩個小時，十二時辰從子時開始，就是晚上的十一點，古人把十一點就作為第二天的開始了，這個時候要進入睡眠，為第二天的工作和生活蓄積能量，如果持續的熬夜超過十一點，那麼相當於什麼？從輕了去說，你在透支你第二天的精力，往重的去說，相當於你在透支你的未來和生命！臨床中有很多找我治療脫髮的，頭髮是什麼？中醫認為腎其華在發，就是說頭髮是人腎精的體現！這種脫髮的患者往往都有長期熬夜的習慣，我會告訴他，如果你想要我治療，首先必須克服掉熬夜的習慣！如果這個不改正，我不會給治的，因為治也治不好！我這邊給他補腎，他那邊耗傷，怎麼可能治得好！以上這些為引起虛寒體質的主要原因，接下來我講一下虛寒會引起的疾病。首先虛寒體質的人在沒有出現明顯的疾病之前，多半是處於一種亞健康狀態，比如畏寒怕冷，手腳冰涼，中醫有本經典著作叫《黃帝內經》，內經上提出四肢者，諸陽之本也！就是說四肢是反映人體陽氣的根本體質虛寒，就是說體內的陽氣不足，就不能溫暖四肢，人就會經常感覺手腳冰涼，這是一個問題，還有就是經常的精神萎靡不振，面色暗淡油膩，門診上來看病的很多女孩其實五官長得很精緻，但看上去就是不漂亮，為什麼？因為體質虛寒，氣血凝滯，所以氣色看起來很暗淡，沒有光澤，這種情況治療一段時間後很多人會說宋大夫我這個病近來好轉了，而且朋友們說我變漂亮啦！其實她的五官沒有變，之所以說變漂亮了是因為她的虛寒體質改變了，陽氣充盈了，然後氣血流暢了，面部看起來紅潤有光澤，自然就漂亮了！虛寒體質引起的另一個問題，就是經常肩背強困不適，這是因為虛寒的本質是腎陽不振，背部屬於督脈和太陽經所主的部位，督脈和太陽經陽氣的布施均依賴於腎中的元陽，元陽不振，則不能溫煦背部，所以經常會出現背部發涼，強困不適等表現。虛寒體質引起的第三個問題，也是是女孩子相當痛苦的問題：痛經！中醫認為不通則痛，所以很多大夫治療痛經都從活血化瘀上去治療，效果往往並不理想，或者說有時候也暫時性的解決了當月的痛經問題，但卻總是不能從根本上去解決！很多女孩子經期痛經吃些活血化瘀的葯比如元胡止痛片當歸片益母草膏之類的會好轉，但下次月經來時仍然痛，為什麼？痛經的確是有氣滯血瘀的成份，但活血化瘀的治療思路為什麼不能根治呢？這是因為我們只看到了瘀血，但沒有考慮為什麼會產生淤血！產生淤血的根源在於女孩本身的虛寒體質，寒凝血脈，所以才會血脈不通，這個才是很多痛經的根本原因，只有從體質這一根源上下手調理，才能從根本上治療痛經！虛寒體質引起的第四大問題，就是婦科雜病，比如子宮肌瘤、盆腔積液、卵巢囊腫等等，現在還有一個新出現的一個病，也成為了一個多發病，叫做多囊卵巢，多囊卵巢怎麼是怎麼回事呢？大家可以上網查一查，這是個很麻煩的病，也是現在引起不孕不育的高發病，這個其實和體質虛寒有直接的關係！為什麼體質虛寒會引起這一些列的病呢？我做個通俗的比喻，人體的氣血就好像自然界的河流，夏天天氣溫暖了，河水淙淙流淌，沒有任何阻礙，但到了冬天，天寒地凍，我們觀察下河水流動的怎麼樣？全都結成冰流不動了！如果人體內環境很寒，那麼你的氣血就像冬天的河水一樣，流起來很不順暢，甚至於在某個部分停滯不流，水容易在高處停滯呢還是在低處停滯呢？肯定是低處，所以在人體的小腹部以及下肢部容易出現氣血的凝滯，氣血結聚成塊了，那麼有形的病邪就出現了，子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢以及下肢的靜脈曲張等疾病也就應運而生了！傳統中醫認為這些疾病皆有氣血瘀滯引起，所以治療的傳統思路也是活血化瘀，但治療周期很長並且療效不理想，這中間就是忽略了一個很重要的問題，只看到了病人氣滯血瘀，但卻沒有考慮本來好好運行的氣血怎麼就氣滯血瘀了呢？其根本原因在於體質虛寒沒有調理所以治療效果往往不理想！還有一個病就是閉經，我接診過一個女同志，四十歲左右，三個月沒來月經，就是三個月前月經期間幹活後喝了一瓢涼水，當時月經就沒有了！後來三個月一直沒來！當時我沒有用活血化瘀的葯，而是用了一些溫陽解表的葯把她引入體內的寒氣散出去，這個病人喝了四付葯月經就來了！第五個問題就是宮寒不孕，相信這個病很多結過婚準備要小孩的男女同胞都聽說過，女孩經常小腹感覺發涼，婚後往往懷孕比較困難，即使懷上了，又養不住胎，出現先兆流產！為什麼？因為身體內環境太寒冷，不適合嬰兒的生長發育！所以自然就養不住胎！所以為了將來的寶寶，小夥伴們也要改掉自己的不良生活習慣，做一個陽光健康的人！那麼講了引起虛寒體質的原因，明白了原因之後，調整虛寒體質首先要從病因下手！首先就是飲食，不要過量吃生冷寒涼之品，女孩子尤其是在月經期甚至提前兩三天就要注意了！否則很容易引起月經推遲以及痛經等問題！第二就是不要熬夜，那麼怎麼算熬夜呢？有一次一個病人去我門診看脫髮，我問她熬夜嗎？她說不熬！我生活很規律！但我看她分明有黑眼圈，就繼續問她你一般幾點休息？她說一般十二點多就睡覺了！我。。。所以怎麼算不熬夜？我給大家制定個時間點：夏天休息不要超過十一點冬天不要超過十點，春秋兩個季節最好也不要超過十點半！剛才有朋友問要是十二點多睡覺，早上九點多起來，不也是睡夠時間了嗎？這個問題我覺得有必要給大家講一下，這個是不一樣的，人體是有一套和自然息息相關的作息規律的，如果違反這個規律，是會損傷自己身體的！打個比方一天是吃三頓飯現在我讓您把早上中午都不吃然後把三頓的按量在晚上讓您吃掉，感覺會怎麼樣？晚上的不同時辰人體的臟腑運行是有規律的，所以不要認為還是睡那麼久就可以，其實是不行的！至於幾點起床，這個因為現在很多人工作需要，要很早起床，所以我說了估計大家也不一定做到，不過既然有人問了，還是說講一下，黃帝內經上有短話：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。這個是《內經》中四氣調神大論中的一段話，講的是四季養生法則，大家先看一下這段話然後仔細的體會一下，它講了四季養生的總綱，回頭我給大家具體講，從這段話中我們提煉出起床的一個原則，那就是春夏秋三季要早睡早起，冬季要早睡晚起，因為冬季是萬物閉藏的時間，所以人也要多休息，以蓄養腎精，不過這並不是說要大家睡到中午，只是說等到太陽出來了起床就可以了！這些需要注意的問題講完了，下面給大家講一些輔助調理虛寒體質的方子：第一個是一個代茶飲的方子，就是生薑紅糖水，具體的用量是生薑15克左右，大約如硬幣大小的片切個七八片就可以了，然後上火煮上十到十五分鐘，煮好以後加入紅糖兩勺，代茶飲用就可以了，這個方子大家不要怕辣，煮好嘗嘗你就知道了，其實很美味的，需要注意的是這個最好是在上午喝，下午和晚上就不要喝了，因為上午是人體陽氣升發的時候，這個時候喝會幫助人體陽氣的升發，而下午和晚上是人體陽氣潛藏的時候，這個時候喝的話就和人體的規律相違背了，有句俗話叫「早上吃薑勝似參湯晚上吃薑賽過砒霜」，雖然沒有那麼誇張，不過道理就是這個道理！第二個給大家推薦食療方，這個方名叫當歸生薑羊肉湯，本方出自醫聖張仲景的《金匱要略》，為治療「寒疝，腹中痛，及脅痛里急者」，具體用量：羊肉一斤生薑一兩當歸15克，上三味一起燉湯不加鹽，肉熟以後吃肉喝湯；第三個推薦給大家的一個保健方法就是艾灸法，這個方法建議每天上午做到中午時做，中午的十一點到一點之間是最佳時間，因為這個時間是午時，是一天中陽氣最旺盛的時間，所以此時做艾灸是最佳時間！方法是點燃艾條之後灸神闕、關元以及足三里，這三個是最常規的保健穴，距離自己掌握，以感覺到溫熱為度，所謂的灸，通俗來說就是烤，這樣一說大家就明白了！每次十五分鐘到半個小時為宜，這幾個穴位的定位給大家大概講一下：神闕：就是我們通常說的的肚臍；關元：神闕向下用自己的手指量四橫指；就是關元穴；經常灸這兩個穴位對於女性痛經、小腹涼痛甚至是宮寒不孕具有非常好的效果！足三里的定位：外膝眼下三寸，脛骨外側一橫指，這個比較專業一點，大家不一定能聽明白，大家可以上網搜索一下有圖有真相，這樣更直觀一點！古人有句話叫「身體若要安，三里常不幹」，古人做艾灸是要灸出水泡的，就是說身體若要安康，足三里經常灸出水泡，艾灸這個穴位不僅對於虛寒體質有很好的調理作用，尤其對於免疫力差經常感冒的人更是有神奇的療效！至於有多神奇？給大家舉個例子：我有個腫瘤的病人，在鄭州做了化療之後身體非常差，稍微受點風就感冒，來門診找我調理，除了中藥之外我教她艾灸足三里，這個病人堅持的也很好，後來告訴我說她開始艾灸之後整整八個月沒有感冒過一次！所以說這個方法大家不要嫌麻煩，堅持下去，會有你不敢相信的神奇療效！艾條是一種保健品藥店里一般都有賣，大家自己用盡量買好點的，一盒十幾塊錢的一般質量就不錯了，也可以在網上買，幾塊錢一根，一根可以用好幾次，很實惠的！最後給大家推薦一個泡腳的方子，用量：艾葉5克桂枝9克，若脾胃虛寒者加乾薑粉6克，乾薑泡腳一定要打成粉，否則很不容易泡開！有痛經者加紅花2克，當歸6克，諸葯最好是用水燒開之後煮上幾分鐘，然後趁熱時熏，水溫適度時泡，每次15到30分鐘為宜，如果沒條件煮的話盡量用熱點的水泡藥材也可以！關於這個問題就講到這裡吧，可能有講的不得當的地方，大家可以分享自己的意見或者建議，讓更多的人都可以收益，正所謂送人玫瑰手有餘香！最後祝福大家都有一個健康的身體，和睦的家庭，健康開心平安的度過每一天！

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