補氣找氣海 補血找血海

中醫認為，氣海穴是補氣的要穴，血海穴是女人補血的大穴。因此，有「補氣找氣海、補血找血海」之說。日常生活中，人們要常按摩這兩個養生穴位，可補氣補血、溫陽益氣、祛除淤血、化生新血等等。

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氣海穴：補氣的要穴

氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。我們常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。

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《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。說到邪，我們先來說濕邪，它常常在疾病過程中扮演著重要角色，體內有了濕邪，就會阻滯氣機，病症就會因此產生。而氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等，具有良好的療效。

經常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。按摩的方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。再以左掌心，按逆時針方向，如前法按摩100-200次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺到體內的氣血順暢，身體輕鬆。

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血海穴：女性調血的大穴

顧名思義，血海就是說氣血充盈如大海。血海穴是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，是人體足太陰脾經上的重要穴道之一，「緣何血海動波瀾，統血無權血妄行」，它還有引血歸經、治療血症的功效。其實在古代，人們就在不經意間發現刺破這個地方可以祛除人體內的淤血，並促生新血。

血海穴與月經有一定的關係。它是女性調血的大穴。如果女性的月經量過多或者不足，都可以通過血海穴來調理。MM們在來例假的前幾天開始按摩血海穴，再配合著按摩三陰交穴和太溪穴，可以非常有效地控制痛經和經量過多或者過少的情況。

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如果在痛經的同時還會嘔吐，可以在按摩血海的同時，按摩足三里，能夠立刻緩解痛苦的癥狀。如果覺得按摩需要耗費比較大力氣的話。可以用雙手拍打血海穴，每次拍打10秒，連續拍打三五次，可以有效治療月經不調和痛經，以及因為氣血淤滯引起的肥胖等症。有關節痛的患者，也可以按摩血海穴。因為脾經正好經過膝蓋，而血海穴恰好位於膝蓋上方外側，按摩血海穴刺激脾經，就可以使膝蓋部位氣血充盈，氣血通暢可以有效緩解疼痛和其他的癥狀。

每天上午9-11點刺激效果最好，這個時辰是脾經經氣的旺時，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了，每側3分鐘，力量不宜太大，能感覺到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則。晚上9-11點再進行艾灸。

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