瘦腰減肚子按摩四大穴位最有效
06-26
減肥瘦腰成為現代人們的一個難題,每天坐下來,腰部上的肥肉總是不自覺的跑出來。那麼怎麼辦呢?很多人都為此感到十分的煩惱,也採取了各種各樣的方法,效果卻總是不太明顯,這讓人著急,中醫表示,想要瘦腰可以有針對性的進行穴位按摩,對於治療肥胖有明顯的效果,通過按摩腹部的一些穴位,從而擁有理想的身材,那麼能瘦腰的穴位都有哪些呢?
瘦腰減肚子按摩四大穴位最有效
氣海
位置:肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合併的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化,改善腹部腫脹的狀況,進而有效預防小腹凸起。
關元穴
雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);按摩能夠降低食慾,促進腸胃消化。
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天樞
肚臍兩側兩寸(大約三指寬)的地方。能勾引促進腹部的新陳代謝,幫助消化,進而使小腹平坦下來。
中脘穴
雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。
以上的四大穴位對於瘦腰都有一定的功效,每天只需5分鐘的時間進行按摩,對於瘦腰和肚子都十分有效。
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