怎樣快速的瘦腿？

在《麻雀》跟《七月與安生》當中穩穩地充當顏值擔當的周冬雨妹子簡直就是可以把人給美哭，皮膚好到可以掐出水來

　　在宣傳的時候也是明艷艷的靚麗啊，一雙長、白、直的腿簡直就是把小編的眼神都給勾住了。

　　但是，你們不知道的是周冬雨妹子剛出道的時候也是有一段黑歷史的，小腿粗壯，並且不直，看看這兩張對比照就知道了。

　　所以說後天的腿型調整是絕對可行的。

下面就給你們看一下這組瘦腿，調整腿型的瑜伽減肥操。

　　第一個動作：雙手叉腰，同時雙腿一前一後站立，做彎曲的下壓動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第二個動作：雙手叉腰，同時做體側下壓動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第三個動作：雙手抱頭，同時雙腿與肩同寬，做下蹲的動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第四個動作：雙手肘支撐在瑜伽墊上面，一條腿彎曲同樣支撐，另一條腿向上做拉伸動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第五個動作：雙手掌跟一個腳掌支撐在地面，同時另外一條腿向上做拉伸動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第六個動作：整個身體平整地躺在瑜伽墊上面，然後，雙腿輪流做向上的動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第七個動作：雙手掌支撐在瑜伽墊上面，然後一條腿彎曲支撐在瑜伽墊上面，另外一條腿則向上做拉伸的動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第八個動作：雙手肘支撐在瑜伽墊上面，一條腿向上提拉做拉伸運動，另一條腿支撐，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　第九個動作：雙腿曲折，臀部向上提起做運動，15到20下為一組，每天堅持做3組。

　　堅持這些動作一段時間之後你就可以明顯地見到效果，所以想要變美的妹子們趕快行動起來吧。

很多人一直都想減肥，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？

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