養生歌
06-26
養生歌
(2011-10-14 17:22:10)
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健康保健(47)
不挑食,樣樣上口;
不擇衣,件件喜歡;
不懶惰,常常運動;
不自閉,多多交流;
不抱怨,口口氣順;
不動怒,事事平和;
不憂慮,天天樂觀;
不固執,時時隨和;
不計較,處處隨意;
不攀比,日日滿足;
不記仇,人人相安;
不惡言,句句友善;
不妄行,步步踏實;
不縱慾,年年順利;
不貪婪,歲歲平安。
生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效, 抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰, 韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。冬瓜消腫有利尿, 綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。 溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。 大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。 吃早餐,很重要,宜早更要營養好。 日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。 指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。 齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。 保健穴,常按摩,健身祛病好處多。 大步走,小步跑,一天萬步比較好。 循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。 戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。 午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。 晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。 晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。 睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。 重健康,在心理,心理健康數第一。 有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。 葆青春,養天年,合家幸福到永遠。推薦閱讀:
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