每天十分鐘，腰椎變輕鬆，半個月腰間盤突出大有好轉 [一點資訊]

假如有一周哪怕只是一周，讓我的腰不疼，腿不麻，能好好的陪孩子去一些沒有去過的地方，讓孩子感覺到和爸爸一起的旅行是什麼樣的感覺，可以放肆的騎單車，可以興奮的去爬山，幸福的海邊漫步，這是一個腰間盤突出爸爸說出的話，孩子現在已經七歲了，爸爸從來沒有陪他去過稍微遠一些的地方旅行，能深深感覺出，爸爸對孩子的歉意。

知道了腰間盤突出患者會出現哪些癥狀後，就會明白為什麼會出現這些問題，腰間盤突出表現體征：

1．腰痛伴坐骨神經痛。

2．腰椎側凸畸形，生理前凸消失，活動受限，棘突旁具有壓痛並放射至下肢。

3．直腿抬高試驗及加強試驗陽性。屈頸試驗、頸靜脈壓迫試驗、股神經牽拉試驗陽性。

4．神經系統檢查示膝跟腱反射異常，下肢皮膚神經節段分布區感覺過敏或遲鈍，MU趾背伸或跖屈力減弱。

這些情況具體的表現在患者身上是這些癥狀的， 腰椎退變使髓核突出，當突出的髓核壓迫到神經組織之後就會產生一系列的癥狀，掌管腿部的神經受壓就會導致腿麻、涼、痛等等癥狀，除此之外，腰椎間盤突出患者還會有腰痛、間歇性跛行等癥狀，咳嗽會導致腰腿痛加重。具體如下：

1、腰骶疼痛：腰椎間盤突出患者，絕大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛一般出現在腿痛之前，臨床上常表現「先腰痛、後腿痛」。

2、坐骨神經痛：這也是腰椎間盤突出症的主要癥狀，臨床上表現下肢坐骨神經走行、支配區域疼痛。

3、間歇性跛行：表現為下肢疼痛、疼痛隨行走距離增長而加重，下蹲、脊柱前屈休息後，癥狀可暫時緩解。

對於腰間盤突出患者來說能找到一種比較好的治療方法是非常關鍵的，目前中藥貼敷越來越受到患者的信賴和好評，需要療效好的膏藥貼可以直接聯繫本文作者詳細了解。

另外小編也給大家整理了幾個小的瑜伽動作，對恢復也是大大有幫助哦，拿走不謝：

山立站姿

雙腳內側相貼靠，雙腿肌肉收緊

尾骨內卷，骨盆擺正，臀腹肌肉收緊

雙肩由前向上而後繞動，雙臂自然放於體側

下鄂水平方向微內收，眼睛正視前方

最好靠牆練習

讓後腦勺，雙肩，雙臀，小腿肚及腳後跟

9個點接觸到牆面，保持5個呼吸

鱷 魚 式

這是一個放鬆的體位

但還是需要將臀肌收緊，雙腳微分開

保持5個呼吸

人面獅身式

雙腿微分，收緊臀腹

大臂盡量不要遠離身體

不要將力量全部交給手臂，保持5個呼吸