什麼是美好人生？他們用76年告訴你

「美好人生」是個及其宏觀的話題，它也沒有特別清晰的標準來衡量，那麼這場演說到底說了些什麼？

演講人羅伯森·瓦爾丁格教授是哈佛大學醫學院麻省總醫院（MGH）精神科醫師、精神分析治療師，而此次演講，來自於哈佛大學一場歷時76年、並且還在持續跟進的調查——精神醫學領域最負盛名的「人生全程心理健康研究」，其中包括「哈佛精英研究」和「波士頓背街男孩研究」兩部分。

這項調研，自1940年啟動至今，面臨了受試者的退出、死亡，研究人員的更替和死亡等種種現實問題，但它依舊堅持到了今日。

在過去的76年里，該項目產生了大量學術論文、書籍，許多成果影響了精神醫學、心理治療的理論與實踐，而它的成果強調了構成美好生活的最重要因素並非富有、成功，而是良好的身心健康及溫暖、和諧。親密的人際關係。

羅伯森教授說，我們總是被告誡要投入工作，努力奮鬥，完成更多。甚至我們覺得我們一生需要追求的，就是生活得更好，但事實上，這些並不一定就是在我們每個人生命歷程中幫助我們保持幸福感的東西。

這些不確定，有很大一部分原因來自於我們並不知道一些選擇會對人生髮展產生怎樣的作用。

我們對於人生絕大多數理解。幾乎是從他人的回憶和人生經驗中得知的，但我們又常常忘記曾經發生在我們身邊的事。

能夠觀察整個人生為以上課題提供了可能。

所以，這項歷時多年的研究，從人們青少年開始一直追蹤到老年，對探討「什麼是美好人生」提供了無數的真實信息和合乎邏輯的材料。

調查者們每兩年就會給他們的調查對象寄送問卷；定期上門對他們進行訪談；從醫生那裡獲取醫療記錄以及血樣；和他們的妻子孩子交談；記錄他們最隱秘的擔憂……

最終他們從這些卷帙浩繁的信息里得到了最具概括性的內容：

良好的關係讓我們更快樂、更健康。

對於關係，羅伯森教授提到三條內容：

和家庭，朋友和周圍人群聯繫緊密的人會更幸福，並且長壽。而孤獨的體驗是有害的，和不孤獨的人相比，那些比自己所希望的樣子更孤單的人覺得自己更不幸福，他們到中年時，健康狀況退化得更快，大腦功能衰退更早，且壽命更短。

事實證明，處於衝突之中對我們的健康有害，而生活在良好、溫暖的關係中對我們健康是有保護作用的。

我們真正喜歡的是能夠快速解決問題的方案，是那種我們能夠得到，又能讓我們生活得好的東西，但這些東西是我們要用一生追求和探索的。

同樣，英國BBS 製作了一系列紀錄片，名叫「人生七年」。紀錄片以七年為界，對比14個來自不同階級的人7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲及56歲的發展狀況，通過時間的跨度，來探索家庭、階級、生活環境等因素給這14個孩子帶來的影響。

這些經過多年跨度的調查，會給人類發生提供很多值得挖掘和深入的角度，同時我們也應該承認，發展心理學對於研究人類發展具有十分重要的作用。

對每個人來說，發展心理學都是既有趣又有益的，因為它與我們過去、現在與未來密切相連。它所提供的知識，不只是關於我們自己，也關於我們的孩子、配偶、父母和朋友。

發展心理學主要研究人類隨著年齡的增長在發展過程中出現的種種心理變化，是最能激發人生體驗和觸動人生感悟的科學心理學分支之一。學習發展心理學，能讓我們對自己的生命有更清醒更深刻的認識，從而幫助我們順利地度過人生的各個階段。

傳統的心理發展研究始於19世紀末期，當時人的平均壽命很短，基本不超過50歲，許多人在三四十歲時就因戰爭或疾病而離世。從心理學家的角度來看，一般人的心理發展在成年以後就不再改變，所以，那時的研究只注重兒童的心理發展。

隨著人類壽命的不斷增長，以及社會環境的日益複雜化，研究者發現人類在成年以後的心理狀況也會持續發生變化。因此，有關成年人、老年人心理發展的研究開始如雨後春筍般出現。經過多年的學術發展及經驗累積，眾多心理學家開始以完整全面的角度來觀察人一生的心理發展，並逐步形成了如今的畢生發展心理學。

以發展心理學為主要研究方向的美國心理學家約翰W.桑特洛克對於在中國進行發展心理學的研究十分感興趣，在中國，有一些獨特的發展心理學現象，例如中國有大量的家庭只有一個孩子（獨生子女現象），中國家庭對學業成就高度關注，以及中國是世界上擁有最多老年人的國家之一。

這些現象以及中國人其他的生活領域都是研究的重要方向。而且，隨著中國的持續發展，中國人也越來越關注他們自身以及他人的發展。在這方面，發展心理學的研究成果對每一個人都是非常有幫助的。

把關注放在人一生的發展中，不局限於眼前的成績，在縱向的時間長河裡，做一些有意義和有價值的觀察，正是發展心理學所要做的。

正像馬克吐溫所說，「我人生中一些最悲慘的事情根本就沒發生過。」

發展心理學表示，我們實際上以一種更積極的方式在保存我們的記憶。