我的十點養生體會之六——養生必須要學點人體經絡知識（一）

養生是一種活動，即通過各種各樣的方法，如氣功、按摩、體操、理療、食養等來防病治病、強身健體、延年益壽的醫療活動。我在幾十年的保養生命中，特別是在運用氣功、按摩等防病治病、強身健體中，逐漸地認識到了學點人體經絡知識的重要，懂得了要保養好自已的生命，就必須要學好人體的經絡知識。 （一）、我是在修鍊氣功中接觸到人體的經絡知識的，認識到我所學的氣功是必須靠人體的經絡穴位來修鍊的。 1992年6月，我在《中功高級功法一部功》的學習班上，師傅帶領我們修鍊下丹田功、養生劍指樁、小周天功。 修鍊下丹田功，兩腿盤坐，兩腳心朝上，兩掌心朝上，這叫五心朝天，即兩掌心勞宮穴，兩腳心湧泉穴，還有頭頂的百會穴。意念宇宙中的真氣從這幾個穴位源源不斷地進入人體，然後進入並聚集在下丹田。這種氣功修鍊，讓我明白了人體上的有些穴位是外界氣體進入人體的通道口。 再說，人體的穴位也是人體內氣發放到人體外的通道口。為了增長功力，在修鍊下丹田功的同時，我們還修鍊了養生劍指樁，在站樁時我們還訓練用食指和中指（其實是指頭的十宣穴）把體內的真氣發放出去，給病人治病。後來我們又訓練用勞宮穴發放外氣給病人治病。因為指頭髮放的外氣是寒性，只能治療熱證，勞宮穴發放的外氣是熱性，可以治療寒症。這種氣功修鍊，又讓我明白了人體穴位是人體內氣發放到體外的通道口。 大自然的真氣通過人體的穴位進入人體後，又是怎麼進入人體的下丹田的呢？在修鍊小周天功的時候，我明白了這個問題。 所謂小周天，就是指氣體環繞人體上半身的任脈和督脈循行一周。任脈是指人體胸腹正中線由下齒齦至會陰的一段，在這條經絡上有會陰、關元、神闕、中脘、上脘、膻中、承漿等25個穴位；督脈是指人體背部正中線由尾閭經頭頂百會再至面部上齒齦的一段，在這條經絡上有齦交、毒髎、印堂、百會、玉枕、大椎、名門、長強、尾閭等29個穴位。所謂小周天功，就是練功者用意念帶著進入人體的真氣，通過任督二脈上的各個穴位而沿著任督二脈環行。在小周天功的修鍊中，我明白了，人體內有經脈的存在，而且經脈與經脈是相連的，如任脈和督脈。並且這些經脈是真氣運行的通道。如百會穴進入的真氣就進入督脈（本來百會就是督脈上的一個穴位），而隨著督脈進入任脈，最後進入下丹田（因為下丹田就是由肚臍下四寸，包括肚臍在內的區域。這個區域就有神闕穴、氣海穴、關元穴、中極穴等穴位，下丹田就是在任脈）。至於進入勞宮穴和湧泉穴的真氣是如何進入下丹田的，當時我還是一個謎。進入下丹田的真氣，又沿著任脈往下通過會陰而後進入督脈，再通過尾閭上行到命門、大椎、百會等，再進入任脈，如此循環反覆不斷。於是我又明白了，真氣在經脈里是可以運行的，如小周天的運行；真氣在經脈里運行是有自已的運行方向的，但是不能逆轉，如任督二脈。既然如此，為什麼還要通小周天呢？我在《高級功法一部功》書中找到了答案，這個答案吿訴我三個問題：1、任督二脈本來就是通的，人體內的所有經絡都是通的（所有經絡指哪些，當時我還不明白），而且還是遵循子午流注的規律在體內自然循行的（什麼是子午流注，我當時也不懂）；2、人體的經絡有時會受阻，受阻了的經絡會使人得病，俗話說：「痛則不通，通則不痛。」因此我們說，凡是痛處，經脈就不通。3、引氣疏通人體經絡，使經脈暢通，就可以祛病強身。至此，我才明白了修鍊小周天功的用意。 （二）、我是在運用氣功的療病祛病中，認識到人體穴位是療治人體疾病的靈丹妙藥的。 我在修鍊發放外氣時就學習了給病者療病；但因我修鍊氣功時已經是50多歲的人了，再者，我任高三的語文教學，工作時間又緊，因此主要的是運用中功的療病方法給自已治病。我除了主要運用魔掌療法和反向意念法外，再就是運用穴位療法。中功《高級功法一部功》的「糊塗醫治糊塗病」一章中寫道：人體有365穴位，除此之外，把臨時性的痛點稱為阿是穴，對著阿是穴進行治療對病人有利。中功還認為，在運用神仙一把抓和魔掌療法治療時，如有必要，可以配合穴位按摩，其療效更好。 多年來，我運用穴位療法治好了我的許多疾病：我對著阿是穴用反意法根治了三叉神經痛，根治了慢性支氣管炎。長期按摩肩井穴、曲池穴、膝眼，減輕了全身關節的疼痛，有望根治關節炎。長期按摩關元穴、會陰，療好了由前列腺增生導致的尿等待、尿分叉、尿不盡。長期按摩命門穴、腎俞穴、委中穴，療治腰疼很有效。每次按摩承筋穴、承山穴，都能很快療好小腿肚抽筋。 穴位的按摩不僅祛病很有效，而且在保健方面也很有作用。我長期按摩大椎穴、肺俞、太陽穴、風池來預防感冒；長期按摩命門穴、腎俞穴、委中穴來預防腰痛；長期按摩養老穴、老眼點來減緩視力的衰退。在長期的保養生命中，我確確實實認識到了穴位按摩的作用，我認為人體上的每一個穴位就是一味靈丹妙藥。現在我每天都堅持30分鐘-60分鐘分四次的的按摩，主要按摩的穴位有：督脈上的命門、大椎、百會；任脈上的神闕、關元、會陰；肺經上的列缺；大腸經上的合谷、曲池；脾經上的三陰交、陰陵泉；胃經上的四白、迎香、足三里；心經上的神門；小腸經上的太陽、養老；腎經上的湧泉、太溪穴；膀胱經上的睛明、肺俞、腎俞、委中、承筋、承山；心包經上的內關、勞宮；三焦經上的外關；肝經上的太沖；膽經上的風池、肩井、陽陵泉。 實踐出真知，我在多年的氣功修鍊中，學習到了許多經絡穴位的知識。但是，這只是一些點滴，還有許多有關經絡穴位的知識搞不懂，有許多還不明白。我必須要有一個比較系統的學習，才有利於我的氣功修鍊，才有利於我的防病祛病、強身健體、延年益壽。
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