頭髮油膩、口臭、高血壓、虛胖等，一杯茶解決

06-26

很多人談濕氣色變，是因為它是人類健康最大的敵人之一。生活中有很多人對養生一點都不懂，生活習慣、飲食習慣全憑個人喜好。特別是一些年輕人，夏天了就愛喝冰，冬天了就天天涮火鍋。

正是因為這些不好的習慣，影響了脾胃運轉，導致頭髮油膩、面色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等病症，這些都是濕氣重的表現。

濕氣所導致的危害由輕到重可概括為：

①濕毒在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

②濕毒在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

③濕毒在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

④濕毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

⑤濕毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

濕氣是導致萬病的關鍵。現代人容易生病和生病了很難好，都是因為濕邪在作怪。所以要想身體健康，一定要先祛濕！判斷體內是否有濕氣，可通過以下方法（下面13種表現，如有以上1~2種癥狀，說明體內有濕氣了）：

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

中醫認為，祛濕最好的辦法是食療。

①《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，堅持吃了兩個月，就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。

②燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為日常祛濕的飲食。

③小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。對祛濕很有幫助。

④胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

下面10件事，增加濕氣，少做最好。

1、狂吃冷飲

2、猛吹空調

3、穿衣露腰腹

4、喝太多涼茶

5、不吃主食

6、蔬菜只吃生的，不烹制

7、沉迷麻辣重口味

8、大量喝酒

9、飢一頓飽一頓

10、經常熬夜

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