女人絕經就變老？做好3件事也能保持年輕

辦公室的張大姐今年才40歲，但是，這段時間，一天比一天老，前兩個月，月經沒有準時到，剛開始還以為是月經紊亂，隨後，諮詢了醫生，才知道，這可能是絕經。什麼?絕經?一個晴天霹靂，不是說超過五十歲才會出現絕經的嗎?怎麼，現在就出現了。張大姐甚是鬱悶、痛苦。

　　什麼是絕經?

絕經是說卵巢內卵泡用完了，即使有些許的卵泡，但是也喪失了促性腺激素反應，卵泡不再進行發育，不再分泌雌激素，不會刺激子宮。同時，造成卵巢衰退，造成了月經停止。

　　絕經的年齡

通常，絕經的正常年齡在45—55歲，要是在40歲之前出現絕經，有點糟糕，稱作卵巢早衰，是說，卵巢過早的失去了其功能，對女性的生理健康造成不小的影響。

要是絕經發生在55歲之後，稱作遲發絕經，看似卵巢功能衰退的時間延後，其實還要預防卵巢發生癌變。因此，女性在55歲才出現絕經，一定要及早的去醫院進行檢查，以免出現惡性腫瘤的發生。

　　絕經會有哪些表現?

　　出現心悸

很多女性在絕經前會出現假性心絞痛，同時會伴隨頭暈、頭痛、胸悶的癥狀。

　　容易暴怒

絕經的出現，還會影響到女性的心理，造成女性情緒失控，這樣的情緒失控，其實比更年期時，還要嚴重。出現暴怒很常見，當然，也會出現抑鬱的心理。

　　容顏變衰老

絕經後，會導致體內的雌激素降低，引起了身體不適，最明顯的就是皮膚，造成皮膚肌肉鬆弛，皺紋也不斷增多，整個人看起來蒼老十歲並不誇張。

　　提高死亡率

其實在某個研究中顯示，女性出現閉經的時間越早，可能越會造成死亡，相比50歲出現絕經的女性，40歲出現絕經，其死亡率提高了九成，這無疑很嚇人。

　　絕經後如何保養

　　食用含有維生素C、植物雌激素的食物

絕經後，食用含有維生素C的食物，能減少患有卵巢癌的幾率，例如：獼猴桃、紅棗、西紅柿等。同時，食用含有植物性雌激素的食物，能保養卵巢也是非常好的，例如：大豆、扁豆。

　　補充葉酸

我們知道，懷孕的時候，女性要補充葉酸，其實，在平時也可以食用含有葉酸的食物，攝入葉酸，能減輕卵巢癌的發生幾率。一些柑橘類水果、綠色蔬菜可以多食用一點。

　　注意衛生

對於絕經的女性來說，在平時還要注意清潔衛生，特別是對於私密部位，更要進行清洗，預防陰道炎、尿道炎的發生。因為，絕經後免疫力會降低很多，這些婦科疾病會不知不覺找上你。注意清潔，能避免不必要的大麻煩，對身體保健會更加好。

這就是在生活中關於絕經的描述，絕經是女人害怕面對的事情，但是，不得不面對，想要在絕經後保健好身體其實並不難，希望大家多重視。