子宮內膜厚怎麼調理才有效

　　子宮內膜厚度會因為月經周期而變化，並不是固定的。而子宮內膜增厚指的是子宮內膜出現炎症、內分泌異常以及藥物刺激等，引發的子宮內膜過度生長，對月經有巨大的影響。那子宮內膜厚怎麼調理呢？

　　子宮內厚調理方法

　　注意保暖更有益子宮內膜厚的調理。子宮著涼就出現很多問題的，而子宮內膜同樣也屬於子宮的一小部分。子宮內膜厚怎麼調理？注意腹部保暖，經期腹部不適可以熱敷或敷熱水袋，改善血液循環。子宮內膜厚怎麼調理？

　　子宮內膜厚的患者要以清淡飲食為主，少吃辛辣厚味食物。補血活血的黑木耳、阿膠、豆漿、烏骨雞等也可以多吃；同時要戒煙酒，多補充維生素B族，提高肝臟代謝，排除多餘的雌激素；強鹼性食物可以改善子宮內膜厚度，大豆、蘿蔔、香蕉、菠菜等中鹼性食物也是調理子宮內膜厚必不可少的食物；子宮內膜厚怎麼調理？患者還可以多吃牛肉和雞肉、蛋黃和乳酪等。

　　女性子宮內膜厚怎麼調理？精神調理也非常重要。患者一定要調控情緒，不要讓情緒起伏波動，更不要終日鬱鬱寡歡。盡量讓自己保持平穩愉快，防止過度緊張；放鬆才能調理內分泌，積極的情緒可以讓你擁抱健康，散發魅力。

　　除此之外，運動也是調理子宮內膜厚的方法之一。懶於運動的女性越不運，身體就越差。所以，患者一定要積極鍛煉身體，提高體質，更好地保健子宮；瑜伽就可以保養子宮，疏導各個器官氣血循環，調節荷爾蒙等；子宮內膜厚患者也可以練習地板操伸展等。