少林秘傳武技！躺著就可以練習的傳統武術，勝過8成普通運動

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少林拳因嵩山少林寺而得名。關於少林拳的起源，大致有以下幾種傳說：

第一種，為少林寺的創建人跋陀禪師所創；

第二種，為禪宗初祖達摩所創；

第三種，為少林高僧跋陀的弟子僧稠所創；

第四種，為宋太祖趙匡胤所創；

第五種，為明代緊那羅王所創；等等

易筋經的卧身勢，就是少林了拳法內功的一種表現形式！

左伏身側卧勢

【練法】

頭向左側身而卧，左腿屈，右腿伸；左手抱肩，右手覆按床面，自然舒適。

凡練睡功，不拘頭向北、面向西，或是一腳屈、一腳伸等屈肘作枕的方法。

總的原則是：彎身屈膝、緊閉牙關、舌抵上齶、合眼收光、返觀內照、一志凝神、調息定氣、吸降呼升、萬緣屏除、一心皈命、混混沌沌、無夢無驚。

少林武術揚名天下

使少林拳真正名揚天下並對後來發展起決定性作用的機遇是：

唐朝建立之初，天下未定，征戰不息。原隋朝大將軍王世充佔據嵩洛一帶稱帝。唐武德三年，李世民舉兵討伐王世充，進軍很不順利。次年四月的一次戰鬥中，唐軍節節敗退，就在這個時刻，少林寺曇宗、善護、志操、普惠、明嵩、靈憲、普勝、智守、道廣、智興、那惠、僧滿、僧豐，共十三位僧人突然出現，襲擊了王世充，王軍大敗，王世充被擒。

李世民為了表彰他們的戰功，封曇宗為大將軍，准少林寺養兵五百。「太宗嘉其義烈，降璽書賜地。」

這一歷史事件，為少林寺贏得了很高的政治地位，也使少林拳從此名揚天下。