【掌羽專家】肖傑教授圖解羽毛球運動擊球基本理論(上)

肖傑，女，原中國羽毛球隊隊員。運動健將。美國馬里蘭大學教育學碩士。首都體育學院教授，碩士研究生導師。

首都體育學院賽事管理研究中心主任、北京市體育賽事管理與營銷基地副主任。2005年被國際羽聯指定為國際羽聯世界羽毛球培訓中心主教練。北京市羽毛球協會副會長。

擔任中央電視台體育頻道教學片《學打羽毛球》和《學冠軍技術》的撰稿、示範和教練。教育部全國課外活動文體工程「體育、藝術2 1項目」《羽毛球》小學、中學輔導教材主編。北京市精品教材《羽毛球理論與實踐》主編。

出版了羽毛球著作6部、羽毛球運動訓練技、戰術理論文章40餘篇、教學光碟和錄像帶等。《學冠軍技術》一片已於今年8月19日起每周六、日8點30分在央視體育頻道陸續播出。

一、技、戰術術語

(一)步法技術術語

1.步法

步法，指腳步移動的動作方法。

2.判斷起動

判斷起動，由接球前的準備動作開始，在對方出手擊球的瞬間，判斷來球方向；同時雙腳前腳掌迅速蹬地，向來球方向起動。判斷起動快，是迅速移動到位、爭取有利擊球位置的前提和保證。

3.蹬步

蹬步，由支撐腿向前後左右等方向用力蹬地，獲得力量，所產生的腳步位移。

4.跨步

跨步，一腳向前後左右跨步，伴隨手臂完成擊球。步法間的調整，多用跨小步，跨大步用於最後擊球。

5.跳步

跳步，爭取擊球時間、和獲得擊球高度，而騰空躍起的擊球步法。可利用跳步配合，完成各種擊球動作。

6.墊步

墊步，幅度小速度快的一種移動步法，用於步法間的銜接。

7.並步

並步，一腳先移動，另一腳立即向先行腳併攏，完成位移。

8.回位

回位，由跨步或跳步，完成擊球動作後立即向中心位置回動。擊球後保持身體平衡，是快速回位的關鍵。

9.步法慢

步法慢，指場上腳步移動跟不上對方擊球的速度。

(二)手法技術術語

01手法

手法，手臂擊球的動作方法。

02手臂內旋

手臂內旋，握拍手向身體內側轉動為手內旋（圖01-1）。左手反之。

配圖01-1手臂內旋

03手臂外旋

握拍手向身體外側方向轉動為外旋（圖01-2）。

配圖01-2手臂外旋

04手腕外展

拇指向腦骨側靠攏為外展（圖01-3）。

配圖01-3手腕外展

05手腕內收

手腕由矢狀面位置開始向左側移動力內收（圖01-4）。

配圖01-4手腕內收

06手腕後伸

手腕由矢狀面位置開始向後移動為後伸（圖01-5）。

配圖01-5手腕後伸

07手腕前屈

手腕由矢狀面位置開始向前移動為前屈（圖01-6）。

配圖01-6手腕前屈

08擊球點

球拍與球接觸時身體、球拍與球之間的距離位置。

09擊球點偏前

身體、球拍與來球間距離位置相距太遠，身體位置在後，擊球點在前，形成「夠」球打之勢，擊球位置偏前，出球容易下網（圖01-7）。

配圖01-7擊球點偏前

10擊球點偏後

擊球點位置在身體平行面之後，擊球點位置偏後，不利於發力（圖01-8）。

配圖01-8擊球點偏後

11擊球點偏低

擊球點位置距離身體太近，曲臂擊球，不利於發力(圖01-9)。

配圖01-9擊球點偏低

12持拍手

握持球拍的手。

13非持拍手

沒有握持球拍的手，發球時用於持球、拋球。擊球過程中，與持拍手一道，幫助保持身體平衡。

14握拍

持拍手與球拍柄的接觸方式。

15引拍

擊球的前期準備。如同射箭引弓一般，通過向擊球反方向引拍產生力臂距離，為發力擊球做必要準備。

19出手慢

揮臂速度遲於球體行進速度，形成「等球打」之勢。

(三)戰術術語

01單打中心位置

球網至端線半場的中心稍後半步的位置。

02雙打前場選手中心位置

在前發球線與場地中線交叉點附近（圖01-10）

配圖01-10雙打前後場選手位置

03雙打後場選手中心位置

在雙打後發球線與場地中線交叉點向前一步的位置（見圖01-10）。

4.雙打防守中心位置

取半場場地的中部（見圖01-11），中心位置是場地「大本營」。每次出動完成一次擊球後，都要回到中心位置。

配圖01-11雙打防守位置

05站位

根據戰術及對方的技術特點需要，在對方出球前，採取的有利準備位置。

06競賽節奏

指雙方一來一往擊球，所需的時間。競賽節奏的快慢，受出球速度和弧度的限制。

07球路

指根據戰術需要，有選擇地將各種出球線路加以組合。

08擊球力量

指持拍手揮拍作用於球托上的力量。

09正拍面擊球

球拍面與球托正著接觸為正拍面擊球（見圖01-12）。

配圖01-12正拍面擊球圖

10斜拍面擊球

球拍面與球托斜著接觸為斜拍面擊球（見圖01-13）。

配圖01-13斜拍面擊球圖

11發球者

即發球方行使發球權的選手。

12接發球者

即接發球方接對方發球的選手。

13擊球前的準備姿勢

準備和判斷對方出球階段，等待對方來球的姿勢（見圖01-14）。

配圖01-14擊球前準備姿勢

14判斷

根據對方的戰術意圖、擊球規律、技術動作特點等，在對方出球前做出預測判斷。簡單地說，就是判定對方會將球擊至何處。

15半場球

有兩層意思，其一擊球力量不足，出球飛行距離不到對方後場的端線（底線），在中場附近。其二，指雙打中將球擊至對方前場選手與後場選手之間的中半場位置。

16技術動作一致性

指後場、前場或中場同類擊球技術動作，擊球前的準備、引拍階段動作姿勢相同，隱蔽性強。