胃部動不動就「發脾氣」？常吃這4種食物，保護胃黏膜，緩解胃疼

隨著社會生活節奏的加快，越來越多的人出現了健康方面的問題。比如腸胃炎胃疼，它雖然聽起來可能是小毛病，除了有點痛之外並不能引起重視。但是它也可能發展成難以預料的結果。所以我們需要重視腸胃炎胃疼的問題，畢竟身體才是革命的本錢。胃不舒服要在飲食上下功夫，有些能吃，有些不宜吃。胃部動不動就「發脾氣」？常吃這4種食物，保護胃黏膜，緩解胃疼。

1.南瓜

南瓜富含果膠，碳水化合物，可以有效保護胃黏膜，減少食物對胃粘膜的刺激，許多粗糙的食物容易影響胃粘膜，進食南瓜可以起到很好的緩衝作用。南瓜中含有甘露醇，能夠潤腸通便，減少體內毒素為胃部的傷害。

2.甘藍

甘藍是世衛最推薦的蔬菜之一，具有開胃的效果。甘藍中含有豐富的維生素K1以及維生素U，能夠有效緩解胃潰瘍，保護和修復胃部黏膜受損，經常食用甘藍可以保持胃部細胞的活躍旺盛，促進消化，降低胃部生病的幾率，緩解胃疼。

3.麵條

麵條養胃是很多人的共識。麵條較軟，易消化，對胃比較好，腸胃炎發作之後的修復期可以適當吃一些比較清淡的麵食，對胃部的修復有很好的作用，還可以充饑。老年人和小孩子多吃點麵食可以保護胃部，促進消化。

4.烤饅頭

饅頭一般都是碳水化合物組成的，過多進食會刺激胃酸的分泌，加重胃病癥狀。如果先烘烤再進食，就可以起到養胃的作用。烤饅頭不僅有很強的的飽腹感，而且可以養胃。不過要注意烤饅頭的火候和油的控制，饅頭表面金黃色即可，一次吃1,2片是最好的。

胃部不適的時候，常吃以上食物，少吃辛辣，油膩和冰冷的食物。在進食之前要保證食物的乾淨和餐具的整潔。