常灸養生穴，勝吃老母雞

什麼是灸？《說文解字》：灸，灼也。艾灸源於中醫傳統療法，距今已有兩千多年的歷史。古人有：針所不為，灸之所歸，凡葯之不及，針之不到，必灸之的說法。艾灸保健養生的例子也不在勝數，《本草綱目》、《黃帝內經》、《莊子》等都有記載。所謂的灸療，一般是指艾灸。

認識艾草

艾灸的原料是艾草，又名艾蒿，是一種菊科植物。其莖、葉都含有揮發性香油，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。《本草綱目》記載：「艾以葉入葯，性溫、譽味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。」被譽為百草之王。現代醫學研究表明，艾葉有抗病毒、平喘、鎮咳祛痰、抗過敏、止血、抗凝血、增強免疫、護肝利膽、解熱止痛、鎮靜、抑制心臟收縮、降壓等廣泛的藥理作用。中醫學上以艾入葯，有消腫活血、祛寒濕等作用。

適應症與禁忌症

適應症：

經絡閉阻所引起的風濕寒痹症，寒凝血滯的胃脘痛、痛經、閉經、寒痹、腹痛、痢疾。

陽氣下陷而引起的遺尿、脫肛、崩漏、帶下、陰挺、久瀉、各種虛寒證、虛脫證、寒厥證和中氣不足證等。乳癰初起、癭瘤、傫癧等病症，預防保健。

禁忌症：

顏面五官部位的穴位、大血管處，均不宜採用直接灸，以免燙傷形成瘢痕，影響美觀。

關節活動部位也不宜使用直接灸，以免灼傷形成瘢痕影響功能活動。

濕熱證、陰虛發熱者慎用，孕婦的腹部、腰骶部忌用灸法。

極度疲勞、空腹、過飽或對灸法恐懼者，應慎灸，體弱者，刺激量不宜過強，以防暈灸。

中醫理論認為： 「人體諸病，皆因寒濕」，「寒乃百病之首！」艾灸能補氣助陽、溫益脾腎，使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延老。「元氣」又稱「陽氣」，是維持人體生命活動的最基本物質，也是人體生命活動的原動力。

艾灸養生要穴

利用艾火長期溫灸五大養生要穴，具有補益腎氣、健脾和胃、促進血液循環的作用。艾灸最常用的五大養生要穴：關元、命門、足三里、神闕、中脘。

關元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處，關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病；月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血、陰挺等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病；各種疝氣、浮腫、中風、脫證，一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。

足三里穴：在外膝眼下三寸處，具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

神闕穴：位於腹部臍中，有調理脾胃、驅寒壯陽之功，此穴多用隔物灸。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、噁心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等一切胃腸病症，虛勞百損、四肢乏力等癥候。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。

以上穴位怎樣灸

將艾卷燃著一端，在足三里、神闕等五穴位上熏灸，先反覆測量距離，感到局部溫熱適度而不灼燙，即固定不動（一般距皮膚約3厘米），以施灸部位出現紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次，清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。

終年灸五穴，不僅有助於調節人體神經系統及內分泌活動，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

作者/段如珍（騰衝市中醫醫院）