減肥美容健康全都不能少

　　按血型進食

　　你想健美嗎？不妨採納美國「自然療法」專家彼德醫生的建議：按血型進食。彼德醫生的解釋是，人的血型不同，其身體對食物的利用也不一樣。他為此提出如下的食譜方案：

　　O型血的人可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜求得健康和保持體重穩定，而豆類、包心菜與土豆一類蔬菜則無效。

　　A型血的人適合於以蔬菜為主的素食，某些植物蛋白，如大豆蛋白質堪稱最佳食品，常食可以減少心、腦血管病和癌症的發病率。

　　B型血的人在最早習慣與氣候變化與環境變遷的民族中多見，對肉類和乳類食品十分適應。

　　AB型血的人的消化系統很敏感，擁有部分Ａ型血和Ｂ型血的特徵，食譜較為廣泛，既適應動物蛋白，又適應植物蛋白，特別宜於少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品當為首選的健康食品。

　　按血型減肥

　　減肥方式很多，如限脂、節食、運動等，但要取得理想效果，必須與你的血型結合起來。因為人的血型不同，個性也有差異，而個性直接影響著減肥的信心與恆心，因而能造成不同的結局。

　　O型血的人：自信心強，意志堅定，不會因小小的挫折而動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間里貼上「×個月減肥×公斤」的條幅，多進行跳舞娛樂活動，較易成功。

　　A型血的人：適應環境的能力強，有一定耐性。缺點是自尊心過強，怕受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內心卻拚命想減肥。此種人節制食量與高脂肪的攝入量最有效，配合體育鍛煉效果更好。

　　B型血的人：特點是對周圍事物不在乎，好動，活潑，我行我素，最好採用誘導法，以增強減肥的自覺性，如經常翻閱報刊，認識減肥的意義，將身材苗條的明星照片置於室內，時時激勵自己減肥，容易收效。

　　AB型血的人：不妨採用穴位刺激法。這種人意志較差，一遇困難便想打退堂鼓，減肥常常半途而廢。長期減肥的方法易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下，中期減肥較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為其首選。

　　按血型美容

　　血型與美容也有關聯。專家的研究表明，A型血的中年女性，臉上的皺紋比其他血型的同齡婦女少得多；O型血的女性皮膚表面的皮脂腺、汗腺較粗，易發生過敏反應而罹患皮炎，宜使用滲透力較強的營養霜，以達到護膚之目的；B型血的女性毛孔細，腺脂分泌少，皮膚干而脆，冬季易乾裂或生凍瘡，宜注意用溫水洗臉，並搽適量的油脂或冷霜；AB型血的女性洗臉時須用去污力較強的香皂，以保持皮膚的乾爽，使皮脂腺暢通並能正常溢出，防止毛囊炎發生。

　　血型與疾病

　　血型與疾病之間的「瓜葛」近年來頗受醫學專家矚目，已成為醫學研究領域中的一大熱點，弄清兩者之間的奧妙，對於防疾療病大有好處。

　　研究資料顯示，1／3的癌症病人屬A型血，相反，O型血的人則低得多。另外，輕者致殘，重者喪命的中風也以A型血人群高發，其原因在於此血型人的血液中VⅢ凝血因子相關抗原、纖維蛋白原、膽固醇、甘油三酯等成分均較高。纖維蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝狀態，導致血栓形成，而膽固醇、甘油三酯又是動脈硬化的促發因素，兩者相加，易患中風就不足為怪了。

　　再說AB型血的人，遭受癌症及中風侵襲的可能性雖然小，但有人類「第一殺手」之稱號的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，病程中發生心肌梗塞的比例也明顯增高。

　　至於B型血的人，罹患中風、冠心病等的幾率低於AB型血的人，但高於O型血的人。如果體內某個器官需要「以新換舊」（醫學上稱為器官移植）則困難得多。據專家披露，Ｂ型血人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關的死亡率高達28％，為Ａ型血人的3倍，O型血人的4倍。

　　相比之下，O型血的人幸運得多，癌症、心腦血管病均少於其他血型的人。但須注意，由於其血液中VⅢ因子水平較低，故易罹患出血性潰瘍病一類出血性疾病，比A型血的人高出20％。

　　因此，當你知道了自己的血型，不妨來個「對號入座」，加強重點疾病的防範，有助於健康。

　　血型與壽命

　　血型和壽命的關係與人的性別有關，男女不盡相同。據專家對俄羅斯高加索地區長壽人群的調查，就男性而言，以O型血的人的壽命最長。德國學者的解釋是，O型血的人之所以具有壽命優勢，乃是因為O型血的人能抵抗多種疾病之故，60％以上的O型血的人可以活到75歲以上。至於女性，壽命最長的是Ｂ型血的人，這可能與女性的生理特徵相關