關節痛吃它，眼睛花吃它，濕氣重吃它，別再亂吃藥了！

人與動物都有一種本能，喜歡自己最需要的食物。象動物生病了以後，可以自己去找到有治療作用的植物吃，人也一樣，當體內缺少某種營養時，就特別喜歡含這種營養多的食物。每個人都有愛吃百吃不厭的東西，人體的器官也不例外。俗話說：「以形補形」，差不多就是這個意思吧？

吃飯時，還在遵照自己的口味選擇食物嗎？其實，你應該聽聽來自體內器官的「呼聲」。人體的器官有很多，只有給足了各器官營養它才會為你的健康服務，如果你不斷給予它不想要的食物，它將會「罷工」。不能只貪圖暴飲暴食哦，也要給身體他喜歡的食物，好好呵護我們的每一個器官才行哦。

【各器官喜歡的食物】

1、眼睛——雞蛋

選擇蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

2、皮膚——西紅柿

紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥。西紅柿是最好的「防晒霜」。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素，能將晒傷的危險係數降低40%。

3、鼻子——瓜子

葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統的作用。

4、牙齒——獼猴桃

獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。不少牙齦出血源於維生素C缺乏，據研究發現每天吃一個獼猴桃不僅可以緩解牙齦問題，還能預防口腔炎。

5、關節——橄欖油

橄欖油中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護肌肉和關節不受破壞。很多專家建議，多酚類物質高溫下易被破壞，所以，大家最好用橄欖油涼拌菜更能保持其營養。

6、脾胃——薏米

脾胃不好的人夏天常常濕氣作祟，感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

7、腸胃——話梅

話梅、豆豉高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。有關雜誌報道，在受訪的7.4萬名女性中，常吃高纖維食物的人，發胖的可能性減少了49%。豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能，做菜時不妨加點豆豉調味，促進腸道消化。

8、指甲——牛肉

如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。

今日末伏養生吃什麼？推薦5種最佳食物：

1、鴨肉

秋初末伏，吃肉不僅讓人覺得有些油膩，還容易上火氣躁。因此，在肉類的選擇上應首選性質偏涼，或性平的肉。俗話說「防苦夏吃吃鴨」。這是因為鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。

鴨肉薏米冬瓜湯

食材：老鴨500g，冬瓜100g，薏米30g，鹽4g。

做法：食材準備，薏米洗凈用冷水浸泡5-8小時或放入冰箱冷凍結冰備用，冬瓜去瓢切成小塊。老鴨洗凈切塊，鍋中燒開水，放入老鴨焯水去血，將老鴨、薏米、姜放入燉鍋中，加入水按下燉湯鍵，慢燉2-3小時。最後加入冬瓜燉爛，煮好後根據個人口味加入鹽、味精調味即可。

2、蓮藕

「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋令時節是鮮藕應市之時，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對老年人來說，藕更是補養脾胃的好食材。

糖醋蓮藕

食材：蓮藕，糖，醋，綠辣椒，紅辣椒。

做法：蓮藕洗凈切片泡水，以防藕變黑，全部切好後，漓干水份。起油鍋見熱，倒藕片翻炒，少許水，其間加糖，醋，蓮藕起黏再放鹽，炒勻關火，裝盤後點綴紅綠辣椒。

3、黃瓜

黃瓜可謂消暑熱的一大「法寶」，老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時間久後會逐漸變為黃色，故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強，且寒涼性少，是應對暑熱天氣的良好食材。

翠竹報春

食材：雞腿肉、彩椒、黃瓜、蘋果醋。

做法：把水燒熱將雞腿煮熟，紅椒去瓤，切丁，雞腿肉切丁，黃瓜切段雕成竹筒形狀。雞腿肉切丁與紅椒丁混合，加入少許黑胡椒 橄欖油 蘋果醋，攪拌均勻。將攪拌均勻的雞肉丁和紅椒丁塞入黃瓜竹筒里，擺盤裝飾，大功告成。

4、薏米紅豆粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

食材：薏米、紅豆、白糖、紅棗、龍眼。

做法：將薏米與紅豆洗凈提前泡發，泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。紅棗和龍眼肉洗凈備用，等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。 轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

5、黑木耳

有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功效。多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。含鐵量豐富，是豬肝的5倍，能養血駐顏烏髮。

黑木耳炒腐竹

食材：腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片。

做法：黑木耳泡發，腐竹用水泡軟切段，蒜切片，腐竹放入開水鍋煮一分鐘，撈出控水。炒鍋加油燒熱，下蒜和薑片爆香，加腐竹翻炒一會，加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。

總結：你知道器官喜歡吃什麼嗎？

末伏你會祛濕了嗎？

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