你累了嗎???教你簡單的15個增強免疫系統的好方法

常會覺得疲倦勞累嗎?

還是新陳代謝變得緩慢了現在教你簡單的 15 個方法，這 15 個輕鬆愉快的方法，讓你過個健康的冬天冬天真的來了！想要增強抵抗力，音樂、信仰、友誼、歡笑，自然使身體生出防禦力。根據研究顯示有 15 個方法，可以使負責捍衛人體的免疫系統，發揮最佳的功能：

1. 睡個好覺。

2. 每天最少運動 30分鐘。

3.疲勞部位加強按摩。

4.適量吃些人蔘。

5.維他命C、E，每天200毫克國際單位。

6.泡腳和泡澡。

7.每天喝酒不要超過一杯。

8.不要濫用抗生素。

9.保持關係親密。

10. 笑口常開。

11.每天花5分鐘做白日夢。

12.相信自己。

13.養成寫日記的習慣。

14.信仰。

15.參加藝文活動。

這些都是維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，身體的免疫系統就能發揮最佳的功能窩 !
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