少林拳譜精要（二）

　問答歌訣二十款

　　問曰：勢雄腳不穩何也? 答曰：在勢去意來。 　　勢若去時要猛狠，意旋迴時身步穩。百骸筋骨一齊收，後手便順何須恐。

　　問曰：弱可以敵強何也? 答曰：在偏閃騰挪。 　　偏閃空費拔山力，騰挪乘虛任意入。讓中不讓乃為佳，開去翻來何地立。

　　問曰：下盤勝上盤何也? 答曰：在伸縮虛實。 　　由縮而伸帶靠人，以實擊虛易為力。下盤兩足管在斯，撐拳托掌誰能敵。

　　問曰：斜行並閃步何也? 答曰：在避直逃沖。 　　避沖飛斜勢能當，逃直非閃焉能防。用橫用直急起上，步到身旁跌見傷。

　　問曰：里裹與外裹何也? 答曰：在圈裡圈外。 　　圈裡自里裹打開，圈外自外裹入來。拳掌響處無間歇，骨節摧殘山也頹。

　　問曰：勝長又勝矮何也? 答曰：在插上按下。 　　身長插上正相宜，身矮按下一般齊。眼鼻心口腎囊上，不遭打損也昏迷。

　　問曰：短打勝長拳何也? 答曰：短兵易入。 　　長來短接易入身，入身跌撥好驚人。里裹打開左右角，外裹打入窩裡尋。

　　問曰：腳步能勝人何也? 答曰：用堅墜跪。 　　前腳彎兮後腳箭，前足如矢後足線，用肩推靠不能搖，墜跪勾撻隨人變。

　　問曰：身法能壓人何也? 答曰：排山倒海。 　　一身筋節在肩頭，帶靠從來山也愁。翻身用個倒海勢，縱然波浪也平休。

　　問曰：拳法足以克敵何也? 答曰：在披竅導竅。 　　一身筋節有多般，百法收來無空間。誰能熟透其中妙，恢恢游刃有何難。

　　問曰：掌起可以百響何也? 答曰：陰陽幻化。 　　陰變陽兮陽變陰，反拖須托不容情。手外纏來懷中出，兩手搬開奔身靠。

　　問曰：勾撓能進身何也? 答曰：在柔能勝剛。 　　拳出腿來勢莫擋，勾分並挽柔勝剛，若人犯著勾挽法，進身橫托不須忙。

　　問曰：用膝可以敵人何也? 答曰：在推上擊下。 　　兩手相加亂擾攘，無心思到下盤傷。橫直撇膝因穴道，縱是英雄也著忙。

　　問曰：輕勾可以倒人何也? 答曰：在手不在足。 　　承手牽來將次顛，用腳一勾邊自然，足指妙在勾身用，微微一縮望天掀。

　　問曰：跌法能顛越人何也? 答曰：在乘虛用勢。 　　乘虛而入好用機，見勢因之跌更奇。一跌不知何處去，體重千斤似蝶飛。

　　問曰：拿法可以奪人何也? 答曰：在反筋偏骨。 　　臂力千斤真箇奇，筋節乖舛任施為。緊拿不許鬆鬆放，神迷牽來莫鈍遲。

　　問曰：抓法能破體何也? 答曰：在便捷快利。 　　進退輕跳稱便捷，伸縮圓活快利間。體破血流紅點點，指頭到處有痕斑。

　　問曰：身法當如何操持? 答曰：在收放卷舒。 　　常收時放是操持，舒少卷多用更奇。一發難留無變計，不如常守在心頭。

　　問曰：練法更如何得竅? 答曰：在會意用力。 　　筋力人身本不多，在乎用法莫蹉跎。心在何處力隨往，上下一線似金梭。

　　問曰：拳法何由得精也? 答曰：在熟不在多。 　　拳法千般與萬般，何能精透沒疑難，須知秘要無差漏，一熟機關用不完。

　周身密訣十二項

　　頭：頭者身之魁，直豎而若頂千斤，不可抬高，不可俯視。向左則略顧左，向右則略顧右，隨身法以相應。高仰則有僕後之病，低視則有僕前之虞。　　眼：眼者身之主，宜精神注射，破敵全憑之。故認腿認勢皆賴乎眼也。兼視一身，上下相顧，前後左右相防，皆不可不用眼。　　頸：頸為頭目之樞，上下相顧，呼吸相通，以靈活為主。要直豎而不可太偏 ，顧左顧右，隨身法以相轉。　　肩：肩為一身之前鋒，宜帶靠而陡來。宜下與膝相對，不可過於膝，亦不可不及於膝，至若偏閃，更要靈活為要。　　臂：臂乃一身之門戶，宜狹不宜開，開則身法渙散，敵人可揭可挑，而我之身難保矣。宜以氣應之：臂力使上，則氣吸上；臂力使下，則氣降下；臂力開，則隨身法以相轉，不可使孤行為要。　　手：身之圍護者手也，要輕鬆圓活，剛柔相濟，上下前後左右相顧。左上則右下，右上則左下。亦有左則俱左，右則俱右，此以身法速轉，方可如此。更有變陰變陽之妙，長短伸縮之玄。　　胸：胸乃我身之牆壁，宜開之成其一片，亦不可俯仰。兩手常須護持，勿使敵人攻入。苟使近身，縱有能者，亦難敵矣。　　腰：身之樞軸者腰也。腰要靈活圓熟，直鞭堅固。況力皆從腰出，氣亦由腰所運，一屈則氣阻力閉，上下不能相通矣。　　臀：下身之所重者有臀，宜與肩相應而成一片，肩過右則擺右，要陡然相衝，而帶壓下，故一身之筋節俱緊貼敵人身上，所謂百法收來無空間是也。　　腿：管腳之攙力，腿亦有功焉。宜懸而縮，宜活而硬。要循腰藏陰而帶曲尺樣，此下盤之緊密者也。　　膝：下盤之門戶在膝，宜平分內裹，不可外開。若開則足尖亦開，下盤必不密矣。要在略帶壓下跪勢，仗身法坐至將平即住。若過於坐平則腿力不堅，腰曲無力，種種失真矣。此法不必拘，要在能者變用耳。　　足：足系一身之根。根不穩，則百體雖強，皆為虛器矣。妙在足指釘下，足根堅固，不可虛前虛後。退步宜輕，踹步宜速，探步宜活，其餘百盤步法，俱遵成式運用，根既堅固，周身俱活，隨其所之，無不顛人矣。

　短打身法統宗拳譜

　　百拳之法，以眼為綱：百拳者，諸家之拳也。以眼為尊，謂精神巧處全在眼上。如天上有日月，凡來、去、隱、躍、橫、直、斜、正，無不照澈於人。對敵時，或開或閉，或虛或實，或高或下，俱要一眼觀定，然後進破，自無不合。故先賢曰：由諸心，而發諸手，眼為尊焉。　　反側前後，求察陰陽：反側前後者，謂人立身立足之法，不外此四字也。人一身站立之間，須要配合陰陽，方知陰來陽破，陽來陰破之妙；若不明陰陽，則無變化之妙，而有呆鈍之嫌。先賢曰：敵未交手，便知勝敗，乃明陰陽之理也。又曰：身法為良，乃明陰陽相生之妙也。　　渾身著力，腳跟乃強：能明陰陽，則當察其用力。其言渾身著力也，自頂至足，須要一片。又要在一時，若不在一時，自己先有弊病。當知真勝虛敗之理也。　　起伏進出，得先者王：起伏進出者，乃勢所用之法，申言陰陽之用，不是另立一門路也。訣言得先者王，是言以快為主，不可濡滯也。然不是先去打人，是我先有預防攻誘之備。諺曰：快打慢者，即此之謂也。　　拳無寸隔，沾衣便亡：拳無寸隔者，見肉鋒傷之謂也。沾衣便亡者，必粘著身體，而我則不可稍緩也。　　腰無少主，巧終狽狼：動靜俱屬乎腰，腰無所主，則病生焉。上下無力無勢，進退展轉不順，雖有至巧亦無所用。須要得乎屈伸之妙，剛柔之法，斯為貴焉。　　如釘若矢，緊倚門牆：顧定對定內中一切門戶。為貴者，謂緊倚內門也。內中門戶，明如指掌，敵一動移，即緊就促倚之，縱技有掀天揭地之能，亦無所施其巧。若徒外勢，安得稱為上等之法。　　自頂至足，節轉輪防：言自頂至足者，節轉輪防之謂也。凡人進身，動以立勢，靜以潛形，直為進步，閃為進出，俱要節節轉換如車輪之狀，其皮骨筋脈，皆要一順為妙。　　接應變換，無仇為良：言必接應變換相連，應用之玄機也。彼來入外門，則接之；入內門，則連而應之；其不可攻者，順而變之；其不可變者，則佑而換之，皆機字之玄也。　　八風不撓，隨顛隨狂：言八鋒不撓者，非八面對敵之說，乃配合身法之妙也。我身之鋒有八利焉：手、肘、肩、臀、臂、胯、腿、腳是也。以我之鋒，攻彼之鈍，則無法而不利矣，故琢磨者，雖顛而實不顛，雖狂而實不狂也。

　下盤秘訣

　　(一)雙管秘法　　將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，然後右腳縮為一球，只須要懸空離地，臀與大腿膝尖，從人腿邊軟處，並膝腕邊，儘力一齊壓下，則人之左腳自然離地，而我之右腳已射過他人右腳外邊矣。　　歌訣：雙管之法果希奇，須記腳尖是線羈，其力要從軟處得，將人雙腿一縛之。　　我之臀尖，腿膝頭，熟縮一球，從敵人腿邊抵進，而帶壓下，將人兩膝縛作一堆。　　此法須要記清一片，總是手隨身，身隨臀，臀隨大腿，大腿隨膝尖，膝尖隨腳，一片而抵入，不可視此圖是幾希。　　(二)中管秘法　　走中盤，必將左腳偷在他人右腳裡邊，或離三五寸，然後將右腳縮起，先以腳尖射入，須是一齊插進，而臀亦必緊貼身為滿盤。　　歌訣：中管之法果奇焉，膝尖好似箭離弦，其力須知一片入，將人掀跌自天然。　　又此尖須要記清，膝尖射進，亦須臀腿緊貼方稱老到。　　(三)外管秘法　　走外盤必將左腳跌一步，離彼腳或四五寸，然後將右腳縮起，釘下腿心，腿腕。臀與大腿，亦須一片用力。又有以臀，從人腰下軟處坐進，亦甚猛狠。　　歌訣：外盤管腳實難當，猛虎倚山勢更強，身臀一片須顛進，將人掀跌獨擅長。　　搶滿則為外盤雙管，此盤必要搶滿為主，不然或有破處。一搶滿，則千斤重體似蝶飛矣。以我之臀、大腿從人腿腕坐下去，此法就是用顛步，全要臀邊著力。又名反殺盤，最為雄猛。亦名回回步。　　(四)邊盤秘法　　走邊盤，必將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，後將右腳縮起鑽入，必射過腿心腿腕，方為滿盤。　　歌訣：邊盤偷巧任施為，妙法須知軟處投，也宜腳去過尺五，方為老到有算頭。　　腳法之妙，雖亦多端，橫直撇膝，總要視穴道而入，自然百法百中。

邊盤圖式 雙管圖式

外管圖式 中管圖式

　論一閃之法(即虛步也)

　　閃乃身法，腳步之根本，而實拳家之秘法也。與人對敵之時，前後左右，皆可攻入，而周身皆到，更無破綻可窺。此為拳家第一妙訣，　　(一)走左右盤開法　　與人對敵之時，敵人或以拳打來，而我即將左手望手肘邊推開，要將左腳速偷一步，須離三五寸，後將身法腳步一片由縮而伸，右手從人腰邊打入，右腳從人腿心腳腕邊抵入，右肩從人臍下鑽入，至於前後左右俱是此打法。此百法得一之妙也。大凡進步，總以腳搶滿為第一要著。　　(二)走中盤閂法　　敵人拳來甚急，未及偷步，而我即將左腳略擺一下，右腳由縮而射入，此為半步打法，其快捷無對。大凡走中盤，須記是腳膝尖射入，正似離弦之箭。　　(三)走外盤閂法　　敵人拳來之時，而我須用左腳略跌一步，或離三五寸，後將右邊一齊騰走射入。此閂步打法，最能取勝。大凡走外盤，須記闖滿為主，乃是外盤雙管。其最摻力處，須至臀上。　　凡此三盤，須走裏手妙訣，而其中要分託交挽拉之異。走左右，須用挽拉手。走中盤，是用交手。走外盤是曰托手。故曰拳按陰陽次第掀也。

　步法跌人

　　勾 法　　勾腳之法，在手不在足，蓋以下勾上必推故也。妙在腳尖帶起，腳跟站地，須以快利為主。倘敵人闖滿，須跌開一步(能手不必用此法)　　撻 法　　撻腳之法，手與身腳俱要一齊著力，敵人管腳之時，即以撻法跌之，跌一步，最能取勝(寧可學跌法，不可學撻法)。　　提 法　　此乃破勾腳之法。敵人勾時，我腳虛懸(言不必用力)，隨其勾去之時，一齊壓下，則人自跌矣。

　　顛 法　　顛腳之法，以腳踹人節縫處，以快為主，以後跟著力。　　摟 法　　此法最難。觀敵人之形勢，而以膝頭一摟跌之，須要攻其空處。　　踹 法　　此法不是以腳踹至空處，與顛法相似，以腳板用力。　　剔 法　　剔腳之尖，將腳尖懸起，望人腳臁剔去，或望膝尖與節縫邊。當用暗力。亦可跌人。　　偷 步 法　　偷步須要在有意無意之間，點步、站步、抵步，皆從此出。　　梅花步法　　梅花五步，乃太極之義，循環無端，前後左右，皆可操練。其法每以步步佔中心為主。

　論八面肩頭

　　直　肩：是一閂用法。其肩是陡然相衝，與臀一片，即橫衝直撞之法也。直肩，後手後肩直出，至弊在松。　　壓下肩：是一披用法。其肩如山壓下，要身法一齊而進，壓下是身法撼進，其弊在觀音崖。　　倒後肩：是一揭用法。其肩帶從下肋起，須要身法一片。倒後肩，再宜得力，其弊在腳不能緊跟。　　倒前肩：是閉陰用法。其肩帶從上胲，而臀送進，須身手一齊。倒前肩，再宜投虛，其弊在腳不能墊進。　　射起肩：是從下肋起，展翅戲珠俱用。須要由縮而入，射法後手要曳緊，其弊在腳空虛。　　陡起肩：須要與倒後肩頭相似，而略帶斜里橫拳用之，須是連身一齊，陡起是柔撞式，其弊亦在觀音崖。　　凝挺肩：最要摩練，其身法腳法，並八面肩頭，皆從此化出。其有是渾身會意一坐，兩邊一凝一挺，實出通身脈力，須會百骸筋骨一齊收矣。身要盤，略彎便是弊，凝挺肩頭，坐亦可想，立亦可練，闊狹短長，無不可學。其弊在仰後仰前，須要條直。

　身法操持

　　凡與人對敵之時，身法帶縮，腰法帶彎，偷步宜快宜活(須以腳指粘地)，兩手必換護，兩眼必須射敵人，身手一動，即以身法步法，擊至空處。(身法總是一個橫行直撞，即所謂側進身偏也)　　歌訣：與人對敵要推詳，身體從容不用忙。　　　　　破敵全賃一雙眼，躲拳須要側手防。　　　　　他拳放過須忙進，腋下輕舒難抵擋。　　　　　若要短打敵長手，跟身到腋是良方。　　(一)　審勢　　與人對敵之時，總要攻其空處。空處何?兩肋、胸、腰、腋、並腿心、腿腕是也。能攻空處，則敵人無所用其力，自能百法百中，所謂避實擊虛之法也。對敵之時，敵人一動手，須要認清，方為妙法。　　(二)　粘身　　與人對敵之時，須要平心舒氣。敵人一動時，則以腳踏進，更以我之手、肩粘住人肋邊，轉身一齊著力，則人自難逃閃矣。　　(三)　到身　　到身之時，手身肩膊，臀與大腿，膝頭，須要一段而進，更在一齊著力。前後手要相應，前後腳亦要相應。前手用四分力，後手用六分力；前腳用四分力，後腳用六分力。後手第一要曳得緊，後腳第一要拴得直。以後腳過身法，以身法送前手。又以後手曳住，須以勒馬狀樣，故知拳家之定舵，須在一隻後手。後腳拴得直，所謂勢去也；後手曳得緊，所謂勢來也。一段而進，所謂百骸筋骨一齊收也。殺手時，用力須在眉尖一線，所謂一身精力在眉尖，咬牙帶皺山也愁是也(又名眉尖帶蹙心最狠也)。　　(四)　一片　　身法一片，須是以我之肩膊，挾住人肋；以我之手肘，墊住人腰；以我之臀，貼住人臀；以我之腿，夾住人腿；以我之膝頭，擊人之腿腕。俱要一齊直射，一齊著力，不可稍有先後。腳法是顛。此一片之法也(又云：拳法要神形一片，左右爛熟，齊進齊退，思過半矣)。　　(五)　走場　　大凡進步，後腳必從前腳跟邊出，腳到務要比前腳過三四寸。去時不可直挺。腳膝漸彎，要循腰藏陰，而腳尖不可過勾向里，腳指不可離地。兩膝要分陰陽，不可平分，腿似蕨樣，名曰巽風腿。到時一齊壓下，身法要直豎帶偏，胸必開，背必合，臀必挾，頭與頸必直豎而帶偏轉，兩目精神，緊望敵人眼。手腕略帶彎，不直挺，打下神至，必望敵人面，直拴至胸前，通身一齊著力，所謂百骸筋骨一齊收也，一齊放也(又拳以猛快為主，所謂迅雷不及掩耳也)。　　(六)　走盤　　眼要著意分明，認手，認腿，認勢。身要活動，進退要得宜，腿法務要飛騰，手法要輕浮堅固，腳法要健力。顛樁帶腿，欲其迅也；披撇橫拳，欲其猛也；活捉朝天，欲其柔也。