什麼是跪式健身法？

06-26

「跪式健身法」是都市白領們自創的一套健身方法。據說跪著辦公對身體有好處，對於治療胃病、減肥保持身材等似乎都有不錯的效果，已有不少城市白領紛紛效仿。這種健身方式現在很「潮」。

據「首創」這套健身方法的朱女士介紹，因為「白骨精」們平時工作較為繁忙，所以一個上午基本上都是一個姿勢坐在座位上處理各種工作。每天午飯過後，如果繼續再坐著，胃部會很不舒服，肚子上的贅肉也容易堆積，臀部也容易變平，破壞身材。

保健醫生向她建議，吃過飯後，最好採取站立的姿勢，這樣利於胃部的消化蠕動和破壞小腹贅肉堆積。可平時工作時間就很忙碌的他們，這樣勢必會耽誤午休時間利用電腦「偷偷菜」、聊聊天之類的私人時間。於是，朱女士突發奇想，每天吃過午飯，就跪在了電腦桌前上網，從而產生了——「跪式健身法」。

跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。跪膝走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿。

不過，一些女白領害羞地表示，這種下跪法還需要辦公室有一種下跪鍛煉的氛圍，否則冷不丁地某一個人跪在地上辦公，還真會把其他人給「雷」著。

剛開始，他們看著朱女士跪下來的時候，就被嚇了一跳。一段時間後，大家這才慢慢適應了。現在，他們辦公室跪著健身的氛圍已經形成，中午如果有人不跪，大家反而會比較奇怪。