南瓜玉米汁-----九陽五穀豆漿機食譜系列之二

標籤： 玉米 南瓜 豆漿機 美容 簡訊 2008-09-05 08:07

有一天，剛剛開始寄宿的兒子發來簡訊「媽媽，我沒刀子怎麼吃梨」，看到這條簡訊真是令人發笑，告訴了旁邊的母親，母親說：「讓他自己想辦法，別告訴他」。

但是我還是忍不住回了一條簡訊：「1、洗凈帶皮吃；2、用牙把皮啃下來再吃；3、用裁紙刀把皮削了吃」，有了大餅難道還能餓著？

南瓜的營養價值很高 ，主要是食部的含水量較低，干物質含量提高，非還原糖和澱粉含量高，澱粉與全糖比率大於1，蛋白質高 ，纖維較少，維生素A、C含量高，是很好的保健食品。南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A 、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營養成分。南瓜果實中有7-17%的果膠，其吸附力很強，能粘合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道粘膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能粘結膽固醇，防止動脈硬化。南瓜果肉內有一種特殊物質，可促進胰島素分泌，降低血糖水平，對防治糖尿病有特效。果實中豐富的維生素有保護粘膜的作用，對於保護視力、預防眼疾、美容減肥等均有一定作用。

玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

材料：南瓜、嫩玉米粒

製作;

1、 南瓜去皮洗凈切成小塊。

2、 南瓜粒、玉米粒放入豆漿機中，加入規定的水量，選擇「玉米汁」程序，大約十幾分鐘就好了。

把複雜的流程變得簡單，這就是豆漿機的優點。