女性腎虛的表現與調理

06-26

女性腎虛的表現與調理

陽虛表現：怕冷是腎陽虛，陽虛生外寒。女性腎陽虛臨床有腰痛綿綿、喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反覆發作。伴有面色發白 ,手足不濕 ,舌質淡 ,脈沉細。

葯食調理：常用中藥有附片、肉桂、菟絲子、淫羊霍、肉蓯蓉等。常用食物有韭菜、狗肉、羊肉、鹿肉、狗鞭、鹿鞭、牛鞭、蝦、麻雀蛋等。

陰虛表現：陰虛多血虛，陰虛生內熱，表現為五心（雙手、雙腳、胸口）煩熱、口乾咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女仕各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。

葯食調理：陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物少吃，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。