摩登舞應注意的一些問題

06-26

「男士在舞蹈過程中要感覺到頸部的長度，要讓耳朵豎起來」（現的夾肌朝後方及胸鎖乳突肌朝乳突向收縮而實現頸椎向後靠的效果）這句話對做好頭的姿勢很重要。男士在跳舞的時候，要把脖子放到脊柱上，梗直脖子,感到從脖根到頭頂的長度，把耳朵豎起來，從而使腦袋不至於後仰。

從事舞蹈的男士，對於胸來說，是一種「窩」的感覺，向內「含」（涵）一些，並且達到直背（前胸向雷心向收靠，而後背的豎直肌向雷心點以收拉）。而不是平常說的那種挺胸抬頭的姿勢。要把胸窩放到後背上(前胸貼後背，這樣就很通俗的包胸了。)；（對女士而言，是左後背及後背貼前胸，這樣也就很通俗的打開胸腰了），把胃和肚皮放到後腰的脊柱上 ,讓你的後腰飽起來，鼓起來。把兩肩胛骨放在後背上並沉到胯上。把臀部貼到大腿上,夾住尾巴骨.

不論什麼舞，要身體先向自己要去的方向走，腿再跟到位（支持腳先得有對地板的撥勁，才會有身體前行的動動能而後才有）。身體是先發而後至，而腿是後發而先至。向前移動的時候，必須用頸窩口到心窩的中心線去找擺動腿，當擺動腿到位後，讓頸窩到心窩的中心線與你新的支撐腿的垂直線（重心腿）重合；向後移動的時候，必須用你的脊柱去找你的擺動腿，讓你的脊柱向你的擺動腿方向移動，當擺動腿到位，形成新的支撐腿後，讓你的脊柱放到該支撐腿上，讓脊柱和這一支撐腿（重心腿）的垂直線重合。這就是移動中的身體重心流向。

不論什麼舞蹈還是武術,它的主要力源來自腰部,腰部的發力是身體動力的主要力量.腳對地板的壓力、推力和蹬力是一種輔助性力量.占其次.另外,還有上半身擺盪的力,身體移動慣性的力,向心力,離心力,重力,下降勢能等.要體會腰部的發力,不妨去體會體會雙人「盪鞦韆」的感覺,你會感到兩個人腰部的合力，你會感到兩個人心往一處想，勁往一處使的美妙。腰部的發力，有如波濤暗涌，只見其形，不見其力。

在舞蹈中，始終要以腰為統帥，以上半身在空間的穩定挪移和靈活變幻式流動為主體，腿的的到位是一個重要的輔助，如影隨形。同時支撐腿和擺動腿在舞蹈過程中不斷的協助上身創造著各種優美的線條。穩定的下盤使上半身更能自如地表現好上半身優美的形體造型。（空間、能量互換吸收、舒張旋擰）

舞伴之間的架型要焊接在一起，舞伴之間的胯要縫合在一起，胯和胯之間，退要有吸力（重心預留靠前），進要有頂力（重心預後，支撐腳拔推）。退的一方腹股溝要收，要讓，要打折，要給進的一方留空間，進的一方要把自己的腹股溝填充進對方讓出的空間里，身體重心迅速跟到位。雙方舞蹈的流動主要是走一些平行線或瞬間的交叉線。

想像中，男女舞伴的胯是個大花盆。四條腿是它的根。花盆上面就是花的主幹和花枝。男舞伴的上半身應該是這盆花的主幹，女舞伴的上半身應該是這盆花的花枝,花的主幹和花枝是永遠挺拔向上向遠延伸的,也是靈活放鬆的,不是僵硬死板的。根和花盆是需要穩定的，而長在它上面的主幹和花枝是需要流動和展現的。