[菜類]夏季常吃這種瓜護心降壓健脾胃

　　市面上售賣著不同品種的瓜，對人體的作用也是不同的，但對於特殊的夏季適合食用什麼瓜?其實這是讓人們想知道的。所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家夏季常吃南瓜的好處有哪些!

　　保護心臟

　　隨著年齡的增大，人易患上心臟疾病的幾率在不斷加大，這時除了服用保護心臟的藥物之外，不妨食用些南瓜，因為南瓜中含有較多的膳食纖維對心臟有較大的益處。而且據專家研究表明，經常食用南瓜的人群比不食用它的人群患上心臟疾病的風險會降低25%左右。

　　防治高血壓

　　高血壓常見於中、老年人，除了每天要服用降血壓的藥物之外，可以適量食用些南瓜，因為這種食物具有降血壓的作用。

　　防治糖尿病

　　對於糖尿病患者，最痛苦的就是很多食物都是不能食用的，所以，小編建議這類人群可以適量食用些南瓜，因為南瓜中的鉻可促進胰島素分泌，高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。

　　提高免疫力

　　人體只有免疫力提高了，身體才會越來越健康，小編建議大家可以改變自身的飲食方式來提高免疫力，每天可以適量食用些南瓜，因為它含有較多的β胡蘿蔔素，維生素C、E等物質，對免疫力的提高有很好的幫助!

　　健脾胃

　　60%以上的人群則患有不同程度的胃病，這時他們會服用治胃病的藥物進行治療，其實可以適量食用些南瓜，因為南瓜具有健脾胃的功效，其價格也是較便宜的。

　　結語：南瓜是常見的瓜類，對於這種食物的營養價值及對人體的作用易被人們忽視。所以，小編為大家講解這種食物的具體作用有哪些。每天可以適量吃些南瓜，將南瓜煮成粥也是相當不錯的。

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來源：三九養生堂

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