五形人特點及養生

什麼是五形人依據五行學說，人可以劃分成五類：木形人、火形人、金形人、水形人、土形人。五形人的劃分，主要是按照其出生的季節和四柱中五行屬性的偏重來確定的。通常五形人有不同的體貌特點和行為習慣，這些也使不同五行的人需要按照不同的方式進行養生。木形人有什麼特點木形人的身材多瘦高，雙肩高聳，臉形比較長，多為上寬下窄形，瘦而且骨骼外露，皮膚上「青筋」暴露。說話聲音多用齒音，發音直而且短。走路時腳步比較重。生氣時面色泛青，「殺氣」比較重。木形人又分為甲木、乙木兩種，甲為陽木，乙為陰木。陽木形的人，為人仁德、正直，做事有主意，能忍辱，有擔當力，有責任感；陰木形的人，喜歡反抗上級，不服人，不樂意被人管柬壓制，寧折不屈，說話尖酸刻薄，做事專橫，不許人駁辯，對父母多不孝順，一生比較坎坷多難。木形人大多生於春季，生辰的五行屬性中木較多。木形人要多注意自己的肝、膽、筋骨和四肢。如果營養失衡，或者保養不當就容易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節、筋脈、眼、神經等方面的疾病。木形人該如何養生木形人木氣旺盛，應該泄耗一些木氣。土能泄木，金能克木，所以在食療中，應注意屬土和屬金的食物。甜味、白色屬土，辣味、黃色屬金，所以宜多吃甜味和辣味的食物，食物的顏色宜側重白色和黃色。一切冰凍的食物都屬金，如冰激凌、果凍等。動物的肺及腸也屬金，如豬肺、鴨腸、血腸等。土性食物則有土豆、黃豆、白薯、糯米、牛肉、棗等。木形人還需要助陽，因此還應該適當地進食辛甘之品，姜、蔥、韭菜就是這類食物的代表。黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花、小白菜、甜椒等都適宜經常食用。而寒涼、油膩、黏滯的食物，則應。該盡量少吃。木形人要盡量少飲酒，如果要飲酒也盡量飲用滋補類的藥酒，如當歸酒、枸杞酒。木形人中容易抑鬱的人應該適當進食舒肝活血的食物，如西瓜、綠豆、竹筍、赤小豆等；活血化淤的食物也應多吃，如山楂、藕節、紅糖、黃酒、豬蹄等。適當進食苦味的食品對木形人也頗有裨益，苦瓜、杏仁、柑橘、蕎麥等都是營養豐富的苦味食品。由於木形人容易動怒，經常生氣導致頭迷眼花、肢體麻木、手腳無力、胸悶不舒等癥狀，甚至發生耳鳴、牙痛、中風病。所以木形人養生時就要注意以德養性，即心態要積極向上，與人和善，心存仁德。火形人有什麼特點火形人大多身材微胖，體形屬中等，柳肩，臉形如棗核，上尖下寬，面色紅潤，皮紋多為橫紋，毛髮稀疏。這一形的人精力充沛、行動迅速，做事風風火火，走路時上身搖擺，很像蛇行走的樣子。說話聲音多用舌音，聲音尖，但是有些沙啞。生氣時面紅耳赤。火形人又分丙火、丁火兩種，丙為陽火，丁為陰火。陽火形的人，明事理，待人接物溫良謙和，做人守禮守分，不爭不貪，舉止合度；陰火形的人，性格急躁，喜歡爭鬥，浮誇虛榮，貪得無厭，做事沒有耐心，經常虎頭蛇尾。火形人大多出生在夏季，生辰的五行屬性中火比較多。火形人要多注意自己的心臟、小腸、血液循環系統。如果營養失衡，或者保養不當容易患小腸、心臟、肩、血液、面部、牙齒、腹部、舌等方面的疾病。火形人該如何養生火形人大多火氣旺盛，應該適當地壓制。金能瀉火，水能克金，所以在食療中，應該注意多吃屬金和屬水的食物。辣味、黃色屬金，咸昧、黑色屬水，所以火形人應多吃辣的或鹹的食物，食物的顏色宜側重黃色和黑色。一般火形的人應以水性食物為幸-並曰府該清淡陰柔。多吃水果和魚對火形人頗有裨益。不過需要注意的是，水果也有寒熱之分。熱性水果熱量高、糖分高，吃下去後，身體能量增加過多，就比較「熱」，容易上火，荔枝、龍眼、菠蘿就屬於這類水果；寒性的水果熱量低、糖分較低、富含纖維，吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱，香蕉、西瓜、香瓜等就屬於寒涼水果。飲食顏色的選擇上，火形人應該以黑色食物為主。我們常說的「黑色食品」主要指富含有黑色素的食品，一般說來，帶有「黑」色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品都是黑色食品。常見的黑色食品有：黑米、紫米、黑蕎麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑葚、棗、栗子、龍眼肉、紫葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻等。「黑色食品」營養豐富，中醫認為黑色人腎，黑色的食品大多對腎臟有補益作用。現代科學研究表明，黑色食品能調節內分泌系統，促進口腔唾液分泌，促進胃腸消化，增強人體造血功能，從而提高血液中血紅蛋白的含量，起到抗衰老、烏髮美容的作用。如果火形人沒能調攝好自己的性情，就容易心火旺，出現心跳加速、失眠、狂躁、聲音啞等癥狀，甚至發生痔瘡。所以火形人養生時要注意心存理智，心態積極，守禮守分，戒除貪戀和爭鬥心。土形人有什麼特點土形人大多屬於五短身材，由於土有敦厚的性質，所以土形人肌肉豐厚，有「三厚」：背厚、唇厚、手背厚。土形人臉形偏圓、蒜頭鼻、面色偏黃。說話時鼻音較重。生氣時，面色多偏於焦黃。土形人又分作戊土、已土兩種：戊土為陽土，己土為陰土。陽土形的人，為人忠厚老實，誠實守信，待人寬容大度，生活上勤儉樸素；陰土形的人，固執死板，蠢笨蠻橫，度量狹小，疑心重。土形人多生於每個季度的最後18天，生辰的五行屬性中土較多。土形人要多注意自己的脾、胃、腸及整個消化系統的情況。如果營養失衡，或者保養不當就比較容易患睥、胃、肋、背、胸、肺等方面的疾病。土形人該如何養生土形人相較於其他幾形的人來說，體內陰陽兩氣比較平和，沒有明顯的偏頗。但土形人的脾胃比較虛弱易損。土形人保健的時候要注意陰陽並重，綜合調理，根據四季的變化來調整飲食。春天是陽氣升發的時候，土形人的飲食就應該以辛甘兩昧為主，如姜、蔥、韭菜。而寒涼、油膩、黏滯等易傷脾胃陽氣的食物就要盡量少吃。夏天的飲食就要選擇清淡的，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜之類清淡宜人的蔬菜瓜果，菊花清茶、酸梅湯、綠豆沙、蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥等都是不錯的選擇，同時要少吃高脂厚味、辛辣上火的東西。秋天土形人要忌吃辣，像火鍋之類的就要盡量遠離了。土氣偏旺的人適合多吃酸味的東西，以起到制約土氣的作用。脾胃虛弱的人需要適當補益，補益脾胃的食物有：紅薯、土豆、黃豆、白薯、山藥、糯米、牛肉、棗等。土形人可以多吃甜食。顏色上黃色的食物屬土，如蛋黃、玉米、檸檬、橙子、菠蘿、香蕉、穀類、胡蘿蔔、菜花、小白菜、甜椒等。這些食物大都含有豐富的維生素C、蛋白質和糖分。這些黃色食物對消化系統的毛病以及注意力差、記憶力衰退等均有一定的幫助。其中黃豆芽是營養價值很高的一種食品。土形人容易怨天尤人，怨人傷脾，出現腹脹、腹痛、吐瀉、虛弱、氣短、乏力、面色發黃等癥狀。所以土形人在養生的時候，要注意謹記「誠信」二字。金形人有什麼特點金形人身材大多苗條單薄，但脊背較寬，體形多為上寬下窄型，臉形呈長方形，顴骨高，面色白，眉清目秀，唇薄齒白。說話多用唇音，聲音洪亮。生氣時面色煞白，喜歡冷笑。金形人又分庚金、辛金兩種：庚為陽金，辛為陰金。陽金性的人，講義氣，擅長交際，性格豪爽活潑，思維敏捷，處事果斷；陰金性人，性情殘暴，容易嫉妒，虛偽，喜歡狡辯，巧言令色，笑裡藏刀，這種人壽命一般不長。金形人大多出生在秋季，生辰的五行屬性中金較多。金形人要多注意自己的肺、大腸、氣管及整個呼吸系統。如果營養失衡，或者保養不當就比較容易患大腸、肺、臍、肝、皮膚、鼻、氣管、肛腸等方面的疾病。金形人該如何養生金形人的金氣旺盛，所以需要對其進行牽制。木能瀉金，火能克金，所以在食療的過程中，應注意多吃屬木或屬火的食物。酸味、綠色屬木，苦味、紅色屬火，金形人應多吃酸味和苦味的食物，在食物顏色上宜側重綠色和紅色。金形人飲食中要多補植物食品，也就是要多吃素，適當增加一點火性食物。乳製品、蔬菜瓜果等對金形人都大有好處，豆腐是最適合金形人的食品，此外，豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、紅薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶、菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橋、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子等都是適合金形人的食物。金形人體內陽氣多而陰氣少，養生的關鍵在於調理肺腎。飲食上以陰柔淡養之品為主。補益最好選擇百合、人蔘、靈芝等，進補的時間宜選在清晨。金形人可以適當飲用咖啡和葡萄酒。喜歡吃肉的金形人可以選擇屬木的肉類，如螃蟹、豬肉、鴨肉、兔肉等。需要注意的是，雞肉不是木性的，而是金性的。金形人容易懊惱，易傷肺，肺傷就會出現咳嗽、喘氣、咯血等癥狀，發生與肺臟相關的疾病。所以金形人養生時要注意有義氣，心態積極向上，多看別人的優點。水形人有什麼特點水形人大多體形駟眺a》刑傷弛日+早卜瘡下窬。雙下巴。面色淡黑，濃眉大眼，毛髮顏色深，男性到了中年容易長「啤酒肚」。行動遲緩，做事拖泥帶水，不論坐立，都喜歡依靠或者扶著什麼東西。說話多用喉音，語速慢，聲音低。生氣時喜歡哭，面色陰黑。水形人又分壬水、癸水兩種：壬水為陽水，癸水為陰水。陽水形的人，有智慧，性格溫柔，心靈手巧，有藝術天分，能屈能伸；陰水形的人，愚蠢遲鈍，做事畏首畏尾、優柔寡斷。水形人多生於冬季，生辰的五行屬性中水較多。水形人容易因煩惱而傷腎，腎傷就會出現腰酸腿痛，小便不爽，男性遺精、疝氣等病症。要多注意自己的腎、膀胱、腦以及泌尿系統。如果腰酸腿痛，小便不爽，男性遺精、疝氣等病症。要多注意自己的腎、膀胱、腦以及泌尿系統。如果營養失衡，或者保養不當就比較容易患腎、膀胱、足、頭、肝、泌尿、生殖、腰部、耳等方面的疾病。水形人該如何養生水形人水氣旺盛，需要壓制。火能泄水，土能克水，所以在食療中，應多食用屬火或屬土的食物。苦味、紅色屬火，甜味、黃色屬土，水形人應注意多吃苦味和甜味的食物，在食物顏色上宜側重紅色和黃色。水形人身體內陰氣盛而陽氣少，屬於缺火的體質。飲食上建議多吃動物性食物，尤其是火性的食物，比如豬、牛、羊肉和姜等，動物的心臟也是不錯的選擇。食物顏色的選擇則應該選擇紅色，比如紅甘蔗、葡萄酒。這些溫暖的食物能幫助水形人驅除體內的寒氣，恢復體力，增強水形人的自信心和意志力。水形人養生要注意修養自己的智慧，不要過於煩惱，適宜聆聽節奏明快、熱情奔放的樂曲。多做運動，不論是球類運動還是單純的跑步鍛煉，只要動起來就好，因為「動則陽氣生」，陽氣升發有利於驅除身體中的陰寒之氣。平時多參加集體活動和公益活動對心性的修養會有很大的助益。將家裡用暖色調裝飾布置也是不錯的方法。
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