老年高血壓怎麼飲食最健康？

老年高血壓怎麼飲食最健康？

1、高血壓患者飲食務必保證清淡飲食、少吃鈉鹽。因為鹽攝入過多會導致血壓升高，因此老年高血壓患者每天吃鹽應限制在6克以內。可以加入些醋調味，因為醋不但促進食慾，還能達到降血壓的效果。

2、老年高血壓怎麼飲食最健康？老年高血壓要減少高膽固醇食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素礦物質，預防便秘，因為老年人腸道功能減退易便秘，而便秘對高血壓非常有害。

3、老年高血壓患者要多吃優質蛋白如魚肉、雞肉、豆類等，增強體質的同時還可降血壓，防冠心病，老年人的高血壓飲食裡面要注意低膽固醇。

總之，老年高血壓患者飲食務必以清淡為主，另外要少吃禁忌食品。

老年高血壓飲食有哪些禁忌？

老年高血壓不宜喝濃茶、抽煙，另外喝酒會降低降壓藥的作用，所以這些習慣最好都能戒掉。

總之，老年高血壓患者只要聽從醫生吩咐，按時服藥，在日常生活中合理飲食，就能夠把血壓穩定在正常範圍內，避免併發症發生。（責任編輯：格林）