養生就是養元氣

1養生就是養元氣 2如何養陽氣 3調理好氣血是百病不生的根源養生就是養元氣何謂元氣，元氣是維持人類正常生命活動的基本能量物質。什麼叫能量呢？我們上二樓，不費吹灰之力。走到十樓呢？有點費勁，這裡就隱含著能量。這是元氣的第一個屬性，物質性。人體吸收的氧氣、消化吸收的營養、結合人的先天之氣共同轉化為人體的能量物質，維持著人體的生命活動。元氣的第二個屬性是根本性，也就是我們老祖宗說的"有氣則生、無氣則亡"，決定著人的興衰存亡。元氣貫穿人的一生，這是元氣的第三個屬性連續性。有人說生命在於運動，運動才有健康，有人說生命在於靜止，像烏龜那樣靜養才能長壽；有人一輩子喝酒，壽命很長，有人滴酒不沾也長壽，實際上並不矛盾，只要你把元氣養好了就行。運動的目的是養氣，靜養的目的也是養氣。所以，養生就是養元氣。養生先養神養生要先養神，神不養，心難安，心不安，身不安，心和身是密不可分的。有位老同志為一點小事同兒媳婦吵了一架，一晚上都沒睡好，輾轉反側：我讓她把蘿蔔切成絲，她偏要切成片。越琢磨越憤怒，越憤怒越睡不著。心不安寧，是達不到養生效果的，因為七情太過會傷身。諸葛亮是怎麼死的？司馬懿抓了他手下的一個兵，問丞相一天吃多少飯啊？小兵說，一天只吃一兩飯。司馬懿心中就有數了。諸葛亮每天那麼操勞，事必躬親，卻只吃一兩飯，這就是過思傷脾。過怒則傷肝，為蘿蔔絲和蘿蔔片吵架，傷神又傷肝。所以哪，老年人要學會裝糊塗，這樣才能心態平和。人過四十，飲食從「溫」計議前一段時間，不少人迷信張悟本吃綠豆治病，後來又有不少人吃綠豆吃出胃腸毛病。用陰陽的觀點來看，每天吃一些綠豆確實有降血壓功效，但從中醫角度講，不是人人都能吃綠豆。凡事有陰陽，體質偏實的人吃綠豆沒關係，體質偏虛，有心臟病、胃痛的人，一口都不要吃。小孩子胃氣足，冬天都能吃冰棍，老年人就不行，即使夏天也不能吃。人過四十，就不要貪吃寒涼的東西，盡量吃得溫熱些，避免寒涼。寒涼在這兒有兩層意思，一個是食物的性是寒涼的，比方說綠豆，還有一個就是指溫度。我建議老年人吃點山藥、枸杞、大棗這些屬於溫熱的東西。生薑、大蔥、花椒、辣椒這些辛辣竄氣的東西最好少吃或不吃。至於酒，《本草綱目》裡面把酒稱之為百葯之首，酒首先是葯，而且是第一味葯，它有葯的耗氣的特性，所以你吃了補的東西再喝酒，效果就為零。酒桌上有些人一喝酒就滿頭大汗，別人就說這人有酒路子，能喝。錯，這種人要立即停止喝酒，一喝酒就出汗，就說明元氣在消耗。早晨練氣，晚上練力運動的目的是增加氣力，那麼我們就早晨練氣，晚上練力。早晨是人的陽氣上升之時，這時鍛煉如果出汗多，就會傷氣，你一天都會感到很疲憊。早晨鍛煉，目的在練氣，方法是疏通經絡。練練八段錦、太極劍、木蘭扇、跑步等等都可以，但過頭就會傷氣、傷經絡。晚上練力，這時我們可以出點汗。練力的目的是練外在的形體，養生要神形兼修，大腹便便、過於瘦弱，都談不上養生。早酒晚茶五更色，當戒明代一本養生書《養生四要》中，第一要就是寡慾，慾望要少。不僅僅是男女之欲，還有口腹之慾，心神之欲。"早酒晚茶五更色"，是說早晨不要喝酒，晚上不要喝茶，五更天不要同房。五更天之時正是陽氣上升的時候，這時同房，陽氣會掉轉頭直下，這一天都不舒服。早晨喝酒，耗氣。元氣足不足，決定陰陽是否平衡。元氣足，抽煙喝酒都可以，元氣不足，半兩酒都不行。老年人最大的慾望是健康，要滿足這個慾望就要控制很多慾望。元氣養生貫穿一生中醫養生，核心是元氣養生，就是要培育和保護人的元氣，即培元固本。在人生不同階段，養護元氣的重點是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護元、老年補元、病後復元。幼年培元 我發現，兒科學裡面除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關聯的。孩子脾胃不好，什麼病都會來。幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過飢過飽偏食、或厚膩或薄養，均會傷及脾胃後天之氣。因此幼年養生重點在養成良好飲食習慣，強化體質鍛煉，增強脾胃後天之本。青年惜元 青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最為旺盛，養生也最易被忽視。此階段的養生重點在於「節約使用」：少熬夜、節制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點在節制慾望。「少時不傷、老來健旺」。中年護元 中年是人體元氣由盛而衰的轉折階段，也是養生最為重要的階段，「中年修理，振興根基」。此階段也是人生事業進入鼎盛時期而精力不濟，如不加以養護，則老年病慢性病就提前到來。此一時期保護好元氣，可以長壽，提高老年生活質量。老年補元 進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，肌體體能已經下降。這一時期養生，重在補元氣，減少衰老的程度，預防老年病慢性病的發生，讓體質保持在較好狀態。補元氣不光在飲食，還有運動，來激發元氣。病後復元 每一次生病，都會耗傷人體元氣，使得比正常狀態或者同年人要衰老得多。生病就得治療，治療後的恢復期重點在於恢復元氣。如果不復元或者恢復不到位，就會誘發合併症或後遺症。長期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節制、慢性病反覆發作，以及人流小產，與生病一樣會耗傷元氣，一定要注意恢復。「百病生於氣」，「氣衰生百病」。元氣少了，人就難保健康。透支健康，就是透支元氣。讓我們珍視自己的元氣，科學養生。謝謝大家！如何養陽氣養生的四大問題：養陽氣、調月經、正脊椎、要開心。這四大養生要點，特別是針對女性。養陽氣，中心就是一個溫度。女性天生都怕冷，各種氣虛血虛、肚腹冷痛、脾濕肥胖、頑固斑痘、中氣不足，以及月經問題、乳腺問題，各種腫瘤、癌症，各種婦科病、陰寒雜病，甚至是性格上的冷漠，都是因為身體冰冷，陽氣不足。陽氣對身體的主要功能是推動、溫煦、防禦和固攝，血液流動、津液的生成和運行，維持臟腑組織間的各種健康生理活動，靠的都是陽氣。在生活中，穿暖，不吃寒涼，熱水泡腳、熏蒸都是保溫熱，讓身體在一個較高的溫度水平上循環，艾灸是直接往身體里導熱，推拿、按摩是加熱，也是注入能量。身體只要在一個溫度適中的水平下，就會正氣充足，邪不可干。女性天生比男性就陽氣少，溫度低，血液循環差，經絡一受阻，氣血就淤滯，所以治療上就需要先把溫度調起來，把經絡疏通，針砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足療、梳頭、點壓、熱敷，等等，都是起的這個作用。陽氣升起來了，很多婦科病就會自動消失。80％甚至更多的婦科病都與月經不調有著直接或間接的關係，所以，調月經，就是調理女人一生的幸福。脊椎也很關鍵，因為脊椎的每一節骨頭都有神經傳遞到相應的四肢百骸和五臟六腑，其上端與顱內的延髓相連，還有貫穿後背的脊髓，以及脊椎兩旁發出的許多成對的神經，它們分布到全身皮膚、肌肉和內臟器官之中，可以說，脊椎的每一個骨節都是我們的保護神。當姿勢不正，或經受長期壓迫，脊椎的每一個骨節都可能壓迫到相應的內臟。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找個有經驗的正骨師做做脊椎矯正，說不定會有奇效。最後是要開心，女人最受肝的影響，總是情緒不暢，總想發怒，而女人病大都是由情志不舒而導致出的各種各樣的淤堵、病變，所以，一定要從肝上去想辦法。養陽氣女性天生都怕冷，各種氣虛血虛、肚腹冷痛、脾濕肥胖、頑固斑痘、中氣不足，以及各種婦科病、陰寒雜病，甚至是性格上的冷漠，都是因為身體冰冷，陽氣不足。四肢，身體之末，如果是熱的，表示人體內氣血正常、旺盛，連四肢都能到達。反之，身體里一定是寒冷的，一定會製造出瘀血塊，所以要不斷地自動生成冰塊。中醫斷病，大寒體質，首先就懷疑體內可能產生了瘀血塊，其原因可以有多種追溯，但最主要的或許是心臟太弱，心陽不足。這時就要投以芍藥甘草附子湯，又名去杖湯，利用其中的炮附子之大熱，使體內與雙足的溫度上升，而利用白芍酸收之力，將所有靜脈血液導流回身體內，炙甘草的目的則是輔助溫和小腸與強心陽。任、督二脈。肚腹一帶藏著50％多的靜脈血管，不保護好，血液迴流就很難，現在很多人失眠，有些其實就是因為靜脈里的血很難回到動脈里去，也就是中醫說的心腎不交。所以，如果能採用腹式呼吸，幫助把血擠回去，而且同時還能治療腎虛。腹部共有9條經脈通過，分別是胃經、脾經、腎經、肝經、膽經和中央的任脈。做腹式呼吸也是激發這9條經脈。堅持腹式呼吸2個月左右，很多慢性病像脾虛、燒心、呃逆，腎陰、陽兩虛，肝火旺等，都會明顯減輕。肚腹又冷又痛，寒涼已成氣候。入口的東西多是從內里的降溫，從外部來說，一到夏天就是空調，溫度極低，把夏天調成冬天來過。受傷害的是什麼呢？是腸胃，是全身的血液循環，是氣血的瘀滯，是各種莫名的腫痛，是各種虛火。很多人不明白，大量吃著寒涼的食物怎麼還覺得燥熱？這是因為腎氣已傷到極度虛弱、經絡不通了。腎水救不了心火，就燥熱，燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，進入了惡性循環。痘痘的成因，在於脾胃虛寒。皮膚，是人體系統的第一道防火牆，抵抗病邪入侵，同時，也是內臟和經絡的一塊展板，當內臟和經絡出現問題時，就會在皮膚上反應出如皮膚變暗、沒有光澤、色斑或者長痘的狀況。當飲食入胃，消化後本應成為氣血，但脾胃虛弱，食物就不能全部化成氣血，一部分就會變成痰濕。污濁的痰濕不會主動消失，會隨血液在周身流動。因為年輕，肝火旺，污濁的痰濕就會隨火氣往上升。更容易隨著肝火往上升，肝火就容易臉部往外排。有些就沉澱在皮下，關鍵是會污染血液，血液一污染，就像油污一樣，飄在了哪裡，哪裡的皮膚就冒出一片來，蝴蝶斑、黃褐斑。頭面部容易上虛火，主要是腎陽不足、腎氣虛了，血液到達不了頭部，血液供應減少，於是就會出現眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等上火癥狀。但幾乎都是虛火，用寒涼藥物一滅，人體的正氣就更虛。粉刺，也是因為腎陰傷了，虛火上炎。本來身體想陰陽平衡來著，但老不睡覺，老傷腎陰，陽就過分了，就通通地往上冒出來，發為粉刺。腎陰一直虛下去，一定就會導致腎陽也要出問題。中醫將火分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎藥都是對症的，連吃幾天肯定降火。但真正屬實火的人鳳毛麟角，多數都是虛火。虛火則需要用補法，一瀉就更糟糕了。這個虛火一定是由寒引起的，《黃帝內經》今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱，寒為熱病之因，寒邪過盛，表現的方式就是熱症、熱病，為什麼寒重反而會引起火呢？因為寒重傷腎，腎陽虧損、腎氣虛弱，腎水無法灌溉、滋潤全身，缺水，身體就會幹燥。腎一虧虛，所有的臟器也跟著缺水，就易摩擦生熱。什麼口腔潰瘍啦、頭面部上火長痘痘啦，眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等等，具體地說，胃火導致胃疼、口苦、打嗝、大便乾等癥狀；肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰；肝火產生煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。還有各種炎症，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等，都是缺水後的火，是虛火。要治青春痘，還得全面了解你的對手。青春痘一般現於臉，額頭，這些全都是胃經的勢力範圍。青春痘外紅內白，這叫熱包寒。這個寒，就是胃寒，吃了太多的食物，沒有消化，轉變為垃圾，就捂在那裡，就跟垃圾堆似的，捂久了一定發熱，一發熱就用冰水或寒涼飲料去澆，胃陽日漸不足，內里一片寒涼，有些可以說是極度寒涼了。寒就是陰，往外使勁地逼迫陽氣，也叫陰盛格陽。所以，熱都被逼在表面來了，多寶貴的陽氣，都快守不住了，就要從體表浮散了。人身陽要化陰，陰要養陽，二者要平衡。寒涼大量逼迫陽氣外行的結果，走到陽氣集中的臉上、額頭上就走不動了，寒就暫時地聚集在那裡，為熱一包。長青春痘的女性都比較年輕，還有資本去耗散。改變飲食習慣，不要暴飲暴食，不食生冷食物傷肺傷胃，精神上要放鬆，切忌鬱悶，以免再度加重胃寒，在這個基礎上再去提升胃陽。脾胃好了，消化吸收就好了，再以山藥薏米芡實粥生氣血，化濕邪，寒濕乾淨了，再想法打通經絡。調理好氣血是百病不生的根源古人告訴我們，人體的各種疾病都是氣血不通造成的，氣滯血瘀和氣血虧虛是疾病的主要原因。要想百病不生就必須調理好氣血，氣血淤時要通，氣血虛時要補。掌握好這「通補」的原則，就是掌握了健康的真諦。氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、四肢百骸、乃至皮膚毛髮，都依賴於氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。只要氣血充足、通暢，我們就能百病不生。現代人氣血不調的主要原因有三點：第一個原因是「食疾」，由於現代人的生活水平提高了，中國人的體質也由昔日的營養不良虛弱性體質為主，轉變為能量代謝不暢瘀滯性體質為主。每天都離不開雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等不易消化的高脂肪、高蛋白等酸性物質，久而久之加重了胃腸的分解吸收負擔和肝的消化、解毒功能和腎的排泄功能，使五臟六腑的元氣下降，很多人吃出了糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現代文明病；第二個原因是「氣疾」，當今社會，人們的工作壓力、生活壓力、競爭的壓力像山一樣壓的人們喘不過氣來，每天超負荷的工作，不停地思慮，情感的失調等，中醫認為，久思傷脾，脾主運化、脾統血，脾傷則會影響血的生成，因此，就會造成氣血虧虛。久怒傷肝，肝主疏泄、肝主藏血、肝主排毒，由於人們情志的失衡，很容易造成肝鬱氣滯，影響體內的排毒，就會造成氣血的瘀滯；第三個原因是「寒疾」有很多人特別是年輕人總喜歡海鮮、冷飲、涼啤酒、空調、電風扇，為了美甚至在冬天也喜歡穿單薄的衣服，由於寒涼內傷脾胃腎，外傷筋骨肉，　現在得風濕症、關節炎、月經不調、腎炎等的人越來越多，主要癥狀是體力不支，渾身無力。因為氣不足，血難行，造成氣血瘀滯，女性患子宮肌瘤的人也在增多，都是由於寒凝血瘀、寒凝氣滯等原因所致。因此，要想百病不生就必須調理好氣血。養生就是養陽氣（保養陽氣 驅除寒濕滯）

《內經》生氣通天論第三篇：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」養生就是保養陽氣，不傷陰血，中醫認為：血得溫則行，得寒則凝。寒凝就會生血滯，經絡就會有瘀阻，各種慢性病不知不覺就會出現。一般春夏受寒，秋冬發病，秋冬受寒，春夏發病。寒濕積得越多越久，則病程越長。人體陽經寒濕的表現：1、頭為諸陽之最，人有寒濕，頭就會不舒服，頭痛、頭昏、頭重，頭冷、眼睛不好，視力模糊，鼻子塞，流清鼻涕，口內有清冷口水。喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽、全身無力。2、督脈為陽脈之海，總督一身陽經，，督脈循行於背部正中的脊柱，上行於顱絡腦，並從脊柱後分出屬腎臟，腎生髓，腦為髓海，督脈與人體諸陽經多次交會，對全身的陽經起到調節作用，人有寒濕就會後背冷，想曬太陽，喜溫惡寒，腰背部與肩膀部有酸脹感，僵硬感，頸蔚、腰椎、腿部有沉重無力的感覺，嚴重者出現筋絡不通的疼痛。3、足太陽膀胱經古人喻為人體陽氣的藩籬，在人的後背，夾行於督脈的兩邊，一邊兩條，共四條，起於人的目內皉（晴明穴），向上經過額部，直到巔頂，左右交匯於頭頂部的百會穴。人有寒濕滯，膀胱經就會不通，一切眼睛的毛病，頭部的疾患，（如：後腦部位腫脹頭痛，、偏頭痛、眉頭附近的印堂及前額痛（胃寒重），風池穴按摩有痛），及全身很多的疾病都與膀胱經不通有關，膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒，排除熱毒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒就能及時排出。膀胱經不通還會引起身體內部燥熱，喜火澁涼食物，寒氣不能排除時，背上的皮膚上易長痘、長斑，皮膚毛糙。買通膀胱經，就是讓更多的氣血流入這條經絡，注入人的全身。腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個渠道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能。所以買通了膀胱經，也就激發了腎臟的潛能。反過來，經常行走與運動的人，加強了腎的功能，也就疏通了膀胱經與督脈。膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是渠道的意思。人的後背有肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大小腸俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑。履行各自的職責。人體寒濕的來源：1、淋雨或久坐久住潮濕之地。夏季空調與電扇的傷害，（夏季要熱，少吹空調，傷陽氣，冬季要冷，少烤火，傷陰血.）2、吃多了生冷的水果與冷飲，或太多的寒性蔬菜及海鮮（海鮮為寒性食物，一般少吃為好）。3、久坐不愛運動，過靜傷陽（過動傷陰），戶外運動少，汗出得少。毛孔閉塞。4、晚汕礬覺經常性的露背露胸腹，踢被子，人在睡覺時虛邪賊風的入侵。5、過早地換上了涼席，赤腳涼鞋、穿短衣裙與無領衣（夏至後，氣溫30度以上才是熱）6、整天坐在窗口，吸進了太多的冷空氣。睡覺時門窗不關，吹多了夜風與過堂風。7、冼衣冼菜下多了冷水，（可以戴上橡皮手套，雙手有心肺經、三焦經、大小腸經）8、冼頭後不及時吹乾、運動汗濕後不及時換衣。9、晚上屬陰，在樹林中久行走，睡得晚，陰雨霧天在外旅遊爬山運動。（過後及時泡腳可以發散）10、飲食過於清淡，飯量太少，氣血不足，寒濕易生。驅除寒濕的辦法，（驅除寒濕的途徑是小便、大便、出汗）一、自然療法：1、每天進行適量的戶外運動至微汗出，慢跑，走路可以強化腎的功能。各種氣功與運動可以疏通筋絡。人在行走時，兩腿直接作用於雙腎與腰背部的命門、督脈。行走時須抬頭挺胸直背，讓氣血順暢流通。2、用艾葉、菖蒲、生薑、花椒煎水泡腳至微汗出。（多進行會傷陰氣）3、用蔥姜剁碎，調一個雞蛋白、與蛋白等量的茶油、白酒製成呱痧酊，揩抹後背的督脈與膀胱經。（可以把呱痧酊倒進小酒杯，把兩層深色的布蒙住杯口，右手抓住小酒杯從後頸的大椎穴往下揩至督脈尾端。（發燒、發冷、胃腸不適、嘔吐、腹瀉、喉嚨痛等，都可以用此法）．4、艾灸或拔罐身體的不適之處（多進行會傷陰血），進行一定時間的戶外陽光下運動．5、反手握拳自我後推督脈與膀胱經及雙腎很有作用。天天摩擦大椎穴。（我按摩了二十餘年，效果很好）6、常常十指梳頭，拍打全身的經絡，敲膽經。（我按摩了３年了，感覺很有效）二、飲食療法：1、新鮮荔枝蒸雞（肉），須高壓鍋蒸半個小時以上，把荔枝果核的汁蒸出來可以發散風寒，補虛損。2、早起口含一到兩片生薑溫通脾胃（不要吃色素糖姜）、或吃一點紅糖生薑茶（不多吃）3、糯米、黑米、高粱、玉米適量煲粥喝，可以溫補脾胃。4、紅棗、桂圓、枸杞、党參燉（肉、雞少量），可以補氣血。5、附片、桂皮、草果、孜然、香葉、生薑、草豆蔻、八角少量，鹵豬蹄、牛肉、排骨、豬肚、雞蛋，可以去脾胃寒濕。（多吃會傷肝陰，生燥火）6、小蔥或韭菜煎雞蛋，大蒜子燒肉，炒洋蔥與大蔥（多吃傷眼睛）7、板栗燒肉（多吃滯氣），紅棗糯米飯（多吃不好消化，昏五臟）8、當歸黑豆煮雞蛋，玫瑰花枸杞紅棗煮雞蛋，桂圓核桃枸杞煮雞蛋（偶爾吃）9、早餐時下麵條與粉絲時，加一點薑絲與蔥花做佐料10、春夏季可以偶爾吃老薑肉泥與肉片湯，老薑炒雞。（多吃傷肝膽）11、4到5月份，新鮮鱔魚炒蒜苗，或黃瓜，內放濁氛葉，新鮮生薑蒸魚（多吃傷眼睛）12、青椒茶樹菇炒肉絲（少量肉），刀豆絲或干刀豆蒸肉．

艾葉和白酒貼肚臍的特效好方法在廈門日報看到一文，介紹用艾葉和白酒搗成一厘米厚，三厘米寬的圓糊餅狀，貼在肚臍上，不過十來分鐘，本來聞不到香氣的鼻子就聞到了香味，讀完想想有道理，鼻竇炎一般都是元氣不足，寒凝鼻竅所致，而艾葉理氣逐寒，通過白酒助力，定能把寒氣驅散，恢復元氣，特別是肚臍這個地方，對風濕，脾虛寒等症應該也有特效，所以記在此。

艾葉剛剛實驗了一下，一貼下去足三里和風池穴就開始發漲，接著腰眼發漲發熱，不過我是用高粱酒混合艾葉，然後用手心放在上面，二十分鐘後全身舒服，真的是酒不醉人人自醉，最初的效果竟然是整條膀胱經和胃經，而膀胱經的起點是鼻子上的晴明穴，胃經的起點是迎香穴，然怪對鼻竇炎特效，以後這類患者不用再服用抗生素了，廈門日報的這個提供者功德無量。保養元氣有妙方人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎裡邊，所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裡邊的腎精，它就會維持你的生命。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了他的腎。那怎麼辦呢？我給大家的建議就是壯腰健腎，取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩，泡在500毫升的白酒裡邊，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可，一般喝完500毫升後就好了。在飲食方面，要注意營養的合理搭配，多補充動物蛋白。
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