★特別建議您：還是花3~5秒存一下吧，以備不時之需！

八大死得快食物

豬肝：每100克豬肝含膽固醇300毫克以上，若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，對身體有害，不宜經常食用。

烤肉：烤肉在熏烤過程中，會產生苯等有害物質。

皮蛋：製作者在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，若經常食用，會引起鉛中毒，同時，還會造成體內鈣質的流失。

菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，不僅帶有一股澀味，還會與食物中的鈣相結合，產生不溶於水的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收。（菠菜焯水後再吃即可去除草酸）

味精：人每天攝取味精不宜超過6克，多則有害無益。

腌菜：腌菜在腌制的過程中可能會產生亞硝酸鹽，這種物質有致癌的可能。

臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮、硫化氫等，對人體有害。

全球十大長壽食物排行榜

蘋果：每日吃一個蘋果，可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

魚：每周做三頓魚或每天吃30克魚肉，能使中風風險降低50%。

大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低患胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外，大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

草莓：經常吃草莓可以補充維生素C，草莓中富含鐵，可以提高機體免疫能力。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，不僅能夠預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。

香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，其中鎂含量豐富，吃上2根香蕉就能滿足人體12小時所需要的鎂元素。

綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能預防動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助。

大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，提升神經系統功能。

牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，能預防骨質疏鬆症。

辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥。辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生，甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

生活必備小知識

喉干嗓啞：飲淡鹽水，飲橘皮茶。

咽喉腫痛：吃梨或燉梨水喝。

口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

嘴唇乾裂：喝黃瓜獼猴桃汁。

頭髮乾枯：吃蜜棗核桃羹。

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